totsitlyred.com

Hoe kan jy jou stelsel skoon te maak in een week

Volgens die holistiese Research Center, "die gifstowwe wat jy op `n daaglikse basis in jou liggaam sit - koffie, sigarette, gebraai en soet kosse - kan hul tol eis, sodat jy traag en de-energie." In daardie geval, die pleeg van `n een week program wat jou spysverteringstelsel reinig is `n eenvoudige, logiese oplossing wat is maklik om te volg. Dit vereis die maak van sinvolle keuses, hoef jy nie te geniet in uiterste eetplanne soos sap vas.

Dinge wat jy nodig het

  • Organiese vrugte en groente
  • Organiese pluimvee, vleis en diep water vis
  • Gesuiwerde water
  • aanvullings

  • Visualiseer hoe jy veel beter sal jy aan die einde van jou weeklange reinig voel. Foto jouself met meer energie, nie hardlywig voel en `n algemene gevoel van ligtheid. Visualiseer hierdie sin van verbeterde gesondheid wanneer jy koester soet, verwerk of vetterige kos, kafeïen of alkohol.

  • Aankoop en verbruik organiese vrugte en groente vir die komende week. Maak seker hulle is organiese as jy nie wil hê om dit te reinig saboteer deur die inname van kos deurspek met plaagdoders of ander chemikalieë. Moenie kook nie jou groente as dit elimineer baie van hul voedingstowwe, stoom hulle of eet hulle rou. Broccoli, Brusselse spruite en spinasie is `n uitstekende keuse.



  • Elimineer verwerk, verpakte en ingemaakte voedsel uit jou dieet wat hoë bedrae van preserveermiddels bevat. Koop en verbruik organiese vleis, pluimvee en vis. Volgens die holistiese Research Center: "Eet diep water vis soos kabeljou, tongvis en skelvis - they`re minder geneig as olierige vis soos makriel en haring, word besmet met skadelike swaar metale."

  • Sny caffeinated drankies soos koffie, tee, koeldrank en alkohol uit jou dieet. In plaas daarvan drink ten minste 2 liter gesuiwerde water.

  • Neem aanvullings tot die reiniging proses by te staan. Volgens die holistiese Research Center: "daaglikse geneem, melk distel reinig die lewer en help ontslae te raak van jou liggaam van gifstowwe. neem ook `n multi-vitamien en mineraal tablet elke dag, bykomend tot ekstra vitamien C. sal `n kelp aanvulling jou liggaam te ondersteun tydens jou detox en die verhoging van jou metaboliese tempo."

Wenke & waarskuwings

  • Hou in gedagte dat broccoli, Brusselse spruite en spinasie is ook ryk aan vesel en dus goed vir jou spysvertering.
  • praat altyd met jou dokter voordat jy `n een week stelsel reinig doen.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante