estrogeen Cleanse

Kry fisiese oefening elke dag en verminder oortollige liggaamsvet. Dit sal verminder estrogeen produksie, stres te verminder en te bevorder sirkulasie wat jou lewer sal aktiveer. Jou oefening roetine moet die volgende insluit diep asemhaling en strek. En probeer om meer te ontspan om stres te verminder. Jy bloedvate oopmaak wanneer jy ontspan. Dit verbeter sirkulasie.

Vermy of voedsel wat natuurlike estrogeen bevat soos lusern, dier vlees, anys saad, appels, bakkers se gis, gars, beet, wortels, kersies, kekerertjies, klawer, swart-eyed peas, komkommers, suiwelprodukte, datums, eiers, eiervrug beperk , vinkel, flaxseeds, knoffel, hops, drop, hawer, olyfolie, olywe, papaya, pietersielie, ertjies, rissies, pruime, granate, aartappels, pampoen, rooi bone, rooi klawer, rabarber, rys, salie, sesamsaad, sojabone , verdeel ertjies, sonneblomsaad, tamaties, koring en garing.

Eet meer estrogeen inhiberende kos soos bessies, broccoli, bokwiet, kool, sitrus vrugte, mielies, vye, vrugte (behalwe vir appels, kersies, datums en granate), druiwe, groenbone, spanspekke, giers, uie, pynappel, muurbal , tapioca, wit rys en wit meel. Ook eet vlas en sojaprodukte wat help om estrogeen te reguleer as jy te veel het. Soja tree op as `n estrogeen blokker in jou weefsel. En, voeg vesel by jou dieet. Estrogeen uitgeskei deur die derm.

Eet organiese, plaagdoder-vrye kos. Foods behandel met plaagdoders is `n ander bron van estrogeen. Week jou groente in `n asyn en water mengsel vir 20 tot 30 minute en dan spoel in helder water om `n paar van die plaagdoders te verwyder.

Beperk alkohol, dwelms, kafeïen en ander dinge wat jou lewer te belas. Wanneer jou lewer het om te werk aan hierdie gifstowwe uit te skakel, dit verminder die vermoë van die lewer om die bloed van estrogeen te reinig.