Dieet te verminder Estrogeen vir Borskanker

Verstaan ​​dat baie van die kos wat jy eet op `n gereelde basis te bevorder die produksie van `n oormaat estrogeen. Chemikalieë wat gebruik word as voedsel bymiddels bevat dikwels xenoestrogens, wat mensgemaakte verbindings wat binne jou liggaam die effekte van estrogeen naboots, versterk die effek daarvan is. Volgens dr John K. Williams, Ph.D., `n kenner op Paleolithic voeding, verwarming plastiekhouers (soos wanneer microwaving voedsel) kan ook xenoestrogens vrylating in jou maaltyd. So die probleem is nie net wat jy eet, maar hoe jy dit eet.

`N dieet so natuurlik en hormoon-vry as moontlik om jou estrogeenvlakke natuurlik verlaag. Dit beteken inname van `n dieet ryk aan natuurlike voedsel, soos organiese gras gevoer beesvleis en hoender, wilde-gevang seekos, organiese vrugte en groente, en ander natuurlike items soos bone, neute, en sade. Vermy enige verbruik van verwerkte voedsel, alkohol, soet items, of verfynde meel terwyl op soek na jou estrogeenvlakke verlaag.

Om `n dieet balans te behou terwyl hy op `n anti-estrogeen dieet, moet elke maaltyd `n vrug, `n groente, `n maer proteïen bron, en `n natuurlike bron van gesonde, onversadigde vette soos amandels of olyfolie bevat. Verder gebruik die krag van die kruis bloemig groente soos broccoli en blomkool, as hierdie verbindings is ryk in `n stof genaamd diindolylmethane (DIM), wat natuurlik verlaag estrogeen. Ten minste twee porsies per dag van kruis bloemig groente `n stapelvoedsel in jou estrogeen verlaging dieet moet wees.