totsitlyred.com

Hoe om estrogeenvlakke Laer

Dit is belangrik om te weet hoe om natuurlik laer estrogeenvlakke. Baie vroue weet die gevare van die neem van estrogeen hormoonvervangingsterapie, maar dit is ook van groot belang vir `n bietjie oor die newe-effekte van te veel estrogeen weet, wat verhoog estrogeen hormone, en hoe om natuurlik laer estrogeenvlakke. Soos cholesterol het goeie en slegte stowwe, estrogeen het ook goeie en slegte tipes. Dit is belangrik om estrogeenvlakke verlaag indien daar `n oormaat.

Dinge wat jy nodig het

  • `n gesonde dieet
  • vlas sade
  • vesel aanvullings
  • estrogeen toetsstel
  • hele voedsel, gebasseer aanvullings

  • Sekere kankers soos bors- en kanker Daar word geglo dat hoër in vroue wat hoër vlakke van die minder gunstige tipe estrogeen wees. Dieet en lewenstyl speel `n baie groot rol in die vraag of jy in te samel of laer estrogeenvlakke.

    leef `n gesonde lewenstyl

  • Om jou dieet te optimaliseer vir laer estrogeenvlakke, eet baie vrugte, groente, en volgraan. Voedselsoorte wat hoog in vesel help bind met is en verwyder oortollige hormone.

    vesel verlaag estrogeenvlakke

  • Elimineer suiker uit jou dieet so veel as moontlik. Suiker verhoog estrogeenvlakke en `n negatiewe invloed op jou gesondheid in baie ander maniere as goed. Ondersoek natuurlike versoeters wat nie invloed op jou bloedsuiker en is nie gevaarlik soos kunsmatige versoeters.

    vermy soet lekkernye


  • Vermy alkohol so veel as moontlik en moenie meer as een drankie per dag. Alkohol sal dramaties verhoog jou risiko van borskanker te danke aan die toename van hormone veroorsaak.

    verminder alkohol

  • Daar is `n in die huis toets van Ideale Gesondheid wat bepaal of jy nodig het om jou estrogeenvlakke verlaag indien die toets toon dat hulle hoër as normale vlakke. Hierdie toets vereis `n urinemonster wat aan `n mediese laboratorium gestuur word. As dit is vasgestel dat jou estrogeenvlakke te hoog is, sal aangepas word aanvullings word aanbeveel om `n laer estrogeenvlakke help. Sien hulpbronne vir meer inligting oor hierdie toets.

    huis estrogeen toets

  • Daar is baie voordele aan vlas sade, laer estrogeenvlakke vir een. Sit twee eetlepels van grond vlas sade in `n smoothie, graan of op jou slaai elke dag estrogeenvlakke verlaag.

    voeg vlas om slaaie

  • Aanvullings soos indool 3 Carbinole en Methylsufonylmethane (MSM) kan ook help om estrogeen meer doeltreffend metabolize.

Wenke waarskuwings

  • 80% van vroue met borskanker het geen familiegeskiedenis, so dit is belangrik vir almal om bewus te wees van hoe om estrogeenvlakke verlaag word
  • praat altyd met jou dokter oor jou bekommernisse, lewenstyl verandering, ens
Deel op sosiale netwerke:

Verwante