Hoe om estrogeenvlakke in Men Toename

Mans en vroue albei nodig estrogeen vir sekere liggaamsfunksies en dit is belangrik dat die hormone is in balans. As mans ouderdom, die estrogeen is geneig om te verhoog, maar in sommige mense, kan dit verminder. Die lae vlakke van estrogeen in mans lei tot `n hoë risiko van vertebrale frakture in ouer mans en osteoporose, volgens `n studie aan die Universiteit van Kalifornië in San Diego. As jy `n lae estrogeenvlakke, jy is geneig om `n lae liggaam gewig-maar dit kan moeilik wees om te diagnoseer, aangesien daar min simptome. Die meeste mans is tussen 10 en 30 pico gram per milliliter (pg / ml). As jy onder 10 pg / ml, jou estrogeen vlak te laag is. Daar is `n paar maniere om estrogeenvlakke verhoog deur lewenstyl verandering.

Broccoli kan estrogeenvlakke verlaag en moet vermy word.

Stap 1

Raadpleeg `n geneesheer en getoets as jy glo jy het `n lae estrogeenvlakke en ervaar lae liggaamsgewig of jy glo jy kan osteoporose het.

`N Man praat met sy dokter oor lae estrogeenvlakke.

stap 2

Verhoog soja produk inname soos uitruiling sojamelk vir suiwel melk, eet sojabone of soja vleis plaasvervanger produkte.

stap 3

Begin gebruik kruie soos origanum, wat estrogeen vlakke verhoog. Gebruik `n bietjie origanum op jou maaltye keer per dag tot vlakke in te samel.

stap 4

Eet pomelo een keer per dag, want dit verlaag testosteroon en verhoog estrogeenvlakke. Rooi drop verhoog ook estrogeenvlakke.

stap 5

Vermy of te beperk eet groente wat estrogeen vlakke, soos broccoli, Brusselse spruite, blomkool en kool verminder.

stap 6

Oorweeg dit om hormoon vervanging medikasie. Baie van hulle is beskikbaar oor die toonbank of deur verjaring. Jou dokter kan jou help om te besluit op die regte medikasie en dosering.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante