Jig is `n ongelooflike pynlike artritiese siekte wat voorkom wanneer daar `n oormaat bedrag van uriensuur in die liggaam `n persoon se lewe. Uriensuur is wat geskep is tydens die metaboliserende van purien, `n chemiese gevind in baie voedselsoorte. Eet `n dieet wat kos bevat met min of geen purien kan help met die behandeling van jou jig simptome in no-time.
`N Tipiese ontbyt vir `n jig lyer is lig, maar gesond. Hele graan graan soos Cheerios maak `n uitstekende hoofgereg. Gebruik lae-vet melk vir jou graan. Aarbeie en piesangs maak `n uitstekende ontbyt vrugte. Bessies is baie laag in purien en eintlik aktief vernietig uriensuur, maak hulle `n goeie instrument in die stryd teen jig. Af te rond jou ontbyt met `n glas lemoensap.
`N Variasie van hierdie ontbyt kan die volgende insluit hele graan roosterbrood met grondboontjiebotter, kersies, en `n koppie koffie. Solank as wat jy bessies gebruik, kos hoog in vitamien C, die hele graan kos, en `n lae-vet melk, sal jy `n gesonde,-jig veg ontbyt.
Middagete op `n jig-vrye dieet kan nog steeds vul en aansienlike. Maak `n slaai uit rooi kool, wat so hoog in vitamien C. Gebruik `n baie ligte, vetvrye Franse slaaisous. Rooi soetrissies, seldery, amandels en tamaties te maak uitstekende toppings vir jou slaai.
Nog `n middagete opsie is tuna vis. Tuna bevat essensiële vetsure olies wat uriensuur produksie veg. Maak `n tuna vis toebroodjie met die hele graan brood. Probeer om met behulp mosterd in plaas van mayonnaise, want mayonnaise is hoog in vet. `N glas water sal alles was af.
Variasies op hierdie middagete insluit vrugteslaai in plaas van `n kool slaai en gekookte salm in plaas van tuna vis.
Af te rond jou jig-vrye dag met `n gesonde ete. Kook `n pot rys en meng dit met groente. Aartappels, broccoli, boerenkool, rooi soetrissies, pietersielie en enige groen blaargroentes sal goed gaan met jou rys. Ertjies en groenbone is ook voordelig. Roer tofu sal ook `n goeie toevoeging tot die rys.
Sitrusvrugte soos naartjies, mandaryne en lemoene maak `n uitstekende vrugteslaai wanneer gemeng met `n verskeidenheid van bessies. As jy wil, kan jy af hierdie ete-jig veg met `n koppie warm sjokolade.
Nog `n ete-jig veg kan die volgende insluit spaghetti met tamatiesous. Kry vleis-vrye tamatie souse en meng in gekap gebakte tofu. Lae-vet jogurt en `n sampioenroomsop maak uitstekende bykosse om hierdie maaltyd.
A jig-vrye dieet moet vry van purien-ryke voedsel wees. Voedselsoorte wat hoog is in purien sluit beesvleis, varkvleis, lamsvleis, garnale, ansjovis, haring, gis, sardientjies en zwezerik. Hierdie voedsel moet so veel as moontlik, indien nie geheel en al vermy word.
Voedsel wat matige is in purien sluit kalfsvleis, lewer, spek, salm, Turkye, nier, forel, skelvis, coquilles, aspersies, blomkool, ertjies, sampioene, spinasie, heelgraan brood, hoender, eend en hawermeel. Hierdie voedsel geëet kan word nie, maar slegs in klein hoeveelhede.
Tuisgemaakte hoë-vesel Ontbyt barsWat Foods is laag in Puriene?Gesonde Vulsel Ontbyt IdeesUriensuur Diëte vir Jig
Uriensuur Free FoodsEuropese Ontbyt Idees
Hoe om te voorkom JigHoe om weg was uriensuur
Die Beste Ontbyt Foods vir diabeteA Lys van Ontbyt Foods
Hoe om te verminder uriensuurKan jy eet enige vis as jy `jig?
Lys van kosse hoog in uriensuurDieet te verlaag uriensuur VlakHoe om ontslae te raak van Jig
Baie laag vesel kosse vir ontbytAanbeveel Dieet vir Jig LyersWat help Skoon uriensuur van jou liggaam?Ontbyt Menu IdeesKorrels High in purien inhoudLys van Foods vir die Dag Drie Fruit Dieet