totsitlyred.com

Kos vir `n gebreekte kakebeen

Vir lyers, die ware pyn van `n gebreekte kakebeen kom nie uit die aanvanklike ongeluk, maar uit die gemiddeld van ses weke lank probeer om kos te eet met `n bedraad kakebeen vind. Baie dokters advokaat "enigiets wat pas in `n blender kan wees" as dieet opsies, so lank as wat jy ontmoet jou persoonlike hitte en dieetbehoeftes elke dag, jy het baie opsies om jou liggaam te hou en smaakknoppies tevrede tydens jou herstel.

maaltyd Shakes

  • Volle maaltyd skud is miskien die maklikste manier om behoorlike voeding, terwyl in stand te hou op `n vloeistof dieet. Beskikbaar in `n verskeidenheid van geure en handelsmerke, soos aarbei of sjokolade, kan jy meng met melk, sap, of water, afhangende van jou smaak en voedingsbehoeftes.

jogurt

  • Plain of gemengde jogurt is `n geweldige bron van kalsium en proteïen, beide belangrik om jou herstel. Kombineer met melk, sap, of vrugte te smoothies en skud skep.

Poedings en Gelatien

  • Goed vir snacking tussen etes, hierdie kosse is laer in voeding, maar bied `n lekker wegbreek van die konstante proteïen-bestuur van baie ander gebreekte kakebeen kos.

sop

  • Sop kan gemeng of uitgedun met sous sippable te maak, en kan waardevolle proteïene verskaf om te help in stand te hou gewig.

Babakos



  • Terwyl sommige vind die idee gruwel, babakos bied goeie voeding as pre-gemaak snacks en maaltye, veral op die pad toe `n blender is nie gerieflik.

Oatmeal en Hot Graan

  • Terwyl hele hawer moeilik kan wees deur `n strooitjie te slaag, vermenging hawermeel met `n bietjie melk of room kan help verdun dit tot die behoorlike konsekwentheid sonder om afbreuk te geur of te veel van die tekstuur.

gemengde Foods

  • Byna enige maaltyd kan uitgevoer word deur middel van `n blender, maar sagte kos soos kapokaartappels en sous, gestoomde groente, of rys sal oor die algemeen meer `n beroep geestelik. As jy die visuele aspek van die gebruik van hierdie ete kan oorkom "smoothies," jy sal dit byna enigiets wat die res van die familie eet kan word geteister in die blender met `n bietjie sous, melk, of water te dun vind. Vleis en souse gemeng met groente kan gemeng en geëet soos fyn gemaak bredie in `n aantal van kombinasies.

aanvullings

  • Die belangrikste deel van die voorbereiding van `n gebreekte kakebeen dieet is om seker te maak dat jou liggaam voldoende voeding ontvang tydens die helingsproses. Proteïen en kalsium aanvullings is groot toevoegings tot jou maaltye, en een keer `n dag `n hoë gehalte vloeistof of grond vitamien moet bygevoeg word om jou drankie of smoothie. Skryf jou kalorie-inname, en gereeld raadpleeg jou dokter, veral as jy begin om gewig te verloor.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante