Hoe om die 8 ergste kalorie of mis drankies te vermy

• 7-11 Slurpee:
  Hierdie item is verbasend laag op die kalorie lys in vergelyking met die ander drankies. Dit gaan net om te wys hoe die eens "kalorie-koning" is geüsurpeerde deur ons drange vir `n hoë-kalorie drank.

  Slurpee Voeding Inligting:
  Onse: 29
  Totale aantal kalorieë: 220
  Vet: 0g
  Koolhidrate: 101g
  Proteïen: 0g
  Kalorieë per ons: 7.59

  Slurpee Alternatiewe:
  Persoonlik, kan ek nie staan ​​Slurpees, selfs as `n kind Ek het nie van die smaak of tekstuur. As jy egter verkies om hierdie tipe van drank probeer meng `n koppie Crystal Light in `n blender met `n paar ys, voeg in `n klein bedrag van jogurt en jy sal `n soortgelyke lae-kalorie proe drink het. As jy `n Slurpee fan wil jy dalk om te kyk na tuisgemaakte smoothies sal jy verbaas wees hoe die invul hulle

  

• Pepsi en Coke
  Soms kan ek nie ophou drink hierdie natron, hulle is verslawend en dit is maklik om drink-dit is die probleem. Een 12 ounce blikkie het 150 kalorieë. As jy was om te 2 blikkies per dag drink vir `n jaar wat 109500 kalorieë of ongeveer 31 pond PURE FAT gelyk.

  Pepsi Voeding Inligting:
  Onse: 12
  Totale aantal kalorieë: 150
  Vet: 0g
  Koolhidrate: 42g
  Proteïen: 0g
  Kalorieë per ons: 12.50

  Pepsi en Coke Alternatiewe:
  Wat ook al jy doen, vermy oor te skakel na Diet Coke of Pepsi! Studies vind dat die kunsmatige versoeters gevind in hierdie dieet drankies eintlik veroorsaak meer skade as goed. Hier is hoe hierdie chemikalieë werk: Hulle het eintlik `n hormoon in die brein bekend as uitput "Leptien." Leptien snellers die brein om die liggaam dit is vol en honger vertel. Dus, as jy voortdurend drink dieet natron wanneer jy gaan na `n maaltyd eet sal jy meer eet `n baie, want jou Leptien vlakke verminder. As jy kan leer om die smaak, probeer Seltzer of Club Soda. Dit mag wees die karbonering, gaskoeldrank borrels wat veroorsaak dat jy koeldrank smag.

  

• Oranje en ander Juices:
  Dit is korrek, sappe is gelaai met kalorieë of dit nou oranje, appel, druiwe of mango hulle hoë bedrae van eenvoudige suikers bevat. As jy belangstel om die vitamiene soos vitamien C of D wat kom met drink sap probeer `n aanvulling plaas. Ook, eet die werklike vrugte kan beter wees vir jou dit het meer vesel in dit.

  Lemoensap Voeding Inligting
  Onse: 12
  Totale aantal kalorieë: 170
  Vet: 0.8g
  Koolhidrate: 39.2g
  Proteïen: 2.6g
  Kalorieë per ons: 14,17

  Sap Alternatiewe:
  As jy geniet appel of lemoen sap, probeer die vrugte in plaas. Hulle is baie beter bron van vitamiene en weer hoër in vesel. Probeer `n lae-kalorie drank meng soos Crystal Light of ander vorme van drank soos hierdie. Wees versigtig op `n paar, kan hulle gelaai word met natrium.

  

• Gatorade
  Basies, die enigste ding wat Gatorade is regtig goed vir help die Florida werktuig sokkerspan kry oor die tweede helfte insinking van hul sokker gespeel in die striemende hitte van sentrale Florida gespeel. Dit is ontwerp om te help atlete aan te vul arm energiebronne in die vinnigste moontlike manier. Dit is gelaai met kalorieë en het `n hoë inhoud van natrium en kalium. Die enigste ding wat dit sal doen is voeg `n paar meer onse om jou noodwiel.

  Gatorade Voeding Info:
  Onse: 32
  Totale aantal kalorieë: 200
  Vet: 0g
  Natrium: 440mg
  Kalium: 120mg
  Koolhidrate: 96g
  Kalorieë per ons: 6.25

  Gatorade Alternatiewe:
  As jy `n groot fan van Gatorade as probeer hul nuwe G2 sport drink, dit het net 7 gram koolhidrate per 8 ounce porsies. Check uit die Vitamien Water drankies, dit is nie naastenby so gelaai as Gatorade en ander tipe sportdrankies.

  

• 
  
  
  

  Starbucks Mokka Chip Frappuccino
  Hierdie drink kom in baie verskillende geure almal ewe mis as die volgende. As jy probeer om te eet gesonde en gewig te verloor, dit is nie die drankies vir jou of die meeste mense. Hulle is so vol kalorieë, veral vet, kan jy maklik voeg ½ `n pond of meer in 5 dae. As jy van plan is op die begin van `n Laurel Hardy herlewing show, met jou Hardy (die swaar) speel dan hou op drink weg. Hierdie dinge is vloeibare lekkergoed en die oor gebruik en misbruik kan nadelig wees vir jou algemene gesondheid wees.

  Starbucks Mokka Chip Frappuccino Voeding Inligting:
  Onse: 24
  Totale aantal kalorieë: 680
  Vet: 21G
  Koolhidrate: 115g
  Proteïen: 18
  Suikers: 93g
  Kalorieë per ons: 28,33

  Alternatiewe vir Frappuccinos:
  Probeer die lig keuses by Starbucks as jy werklik geniet hierdie tipe van drank. Byvoorbeeld die Espresso Frappuccino Light Blended koffie, teen slegs 6.25 kalorieë per ons is dit `n goeie keuse. Nog `n uitstekende, gesonde keuse-is die Venti wat net het 150 kalorieë per 24 ounce bediening.

  

• 7-11 Franse Vanilla Café Cooler
  In reaksie op Starbucks se koffie weergawe van die Slurpee, 7-11, wat nie afgeskrik sou, het met hul eie weergawe. Die koffie Slurpee is uitgevind om die kompetisie teen Starbucks styf. Maar hierdie nuwe en verbeterde Slurpees het met byna vier keer meer kalorieë as hul ouer neefs.

  7-11 Franse Vanilla Café Cooler Voeding Inligting:
  Onse: 20
  Totale aantal kalorieë: 634
  Vet: 27g
  Koolhidrate: 97 g
  Proteïen: 1,6
  Suikers: 97 g
  Kalorieë per ons: 31,7

  Alternatiewe vir die Café Cooler:
  Koffie, gereelde met `n paar afgeroomde melk en probeer `n paar suiker vrye vanielje geursel. Dit is `n wonderlike plaasvervanger vir hierdie kalorie seekoei. As jy hou van die idee van `n koue-koffie, hoekom is ek nie seker, sit `n paar ysblokkies uit die Big Gulp masjien in jou koppie gereelde koffie met afgeroomde melk. Dit sal jou help om die onvermydelike uitkoms van hierdie tipe van drank te vermy - draai in iemand wat kan gesien word uit die ruimte.

  

• McDonald`s Chocolate Triple Dik Skud
  By die skryf van hierdie artikel het ek tot laat hierdie beskrywing vir laaste. Die blote gedagte van hierdie item eintlik het my `n bietjie naar. Wat is dit met hierdie mense? Dit is meer as 1/3 jou hele calorieën per dag. Die enigste mense wat dit moet eet is die kinders van ontevrede gades wat wil terug by hul betekenisvolle ander te kry deur hulle hierdie eet en hou die kind vir drie dae reguit. As jy was om hierdie eet op `n gereelde basis, kan jy verstaanbaar sit op byna twee pond van vet per week. Nou vir die dаta:

  Sjokolade Triple Dik Skud Voeding Inligting:
  Onse: 32

  Totale aantal kalorieë: 1160
  Vet: 27g
  Koolhidrate: 203g
  Proteïen: 27
  Suikers: 168g
  Kalorieë per ons: 36,25

  Monster Skud Alternatiewe:
  Maak nie saak hoe jy dit spin melk skud is uiters kalorie digte. Dit is `n drank wat berug mis en kan jy regtig verlaat met `n suiker babelas. As jy graag melk-skud soos hierdie probeer om `n gesonder alternatief plaas. Versnit ½ koppie afgeroomde melk met wei-proteïene en `n paar ys. Voeg in `n bietjie van sjokolade sous of vanielje-ekstrak vir aroma. Ook, kan jy `n paar gesonde tofu of koring gebaseer roomys wat baie beter as die standaard melk roomys kop.

  

`N Soortgelyke onafhanklike studie van 9000 mans en vroue gedoen in verband met die Framingham Heart Studie het getoon dat diegene wat dieet natron gedrink was minder geneig om te eet gesonde kos.

Dieet Coke Voeding Inligting:
Onse: 12

Totale aantal kalorieë: 0
Vet: 0g
Koolhidrate: 0g
Proteïen: 0
Suikers: 0g
Natrium: 20mg
Kalorieë per ons: 0
aspartaam
Fosforsuur
kalium benzoate
kafeïen

Alternatiewe vir Diet Coke:
Water, H20, Aqua, vermy drink enige Dieet natron. Wetenskaplikes ontdek die langtermyn gevolge wat hierdie dieet natron het op die liggaam en dit is nie mooi nie.