Oor jeukerige vel & vitamientekort

Jeukerige vel lei tot verdere dermatologiese probleme soos droë, skilferige vel of aknee. Wanvoeding lei direk na die vel probleme. Dit is een van die eerste tekens dat hierdie toestand is besig om `n negatiewe uitwerking op die liggaam het. Om jeukerige vel af te weer, neem `n multi-vitamien en eet `n dieet wat vars vrugte en groente elke dag bevat. As die vel kwessies opklaar binne `n week of twee te verryk die dieet, dan het jy `n vitamien tekort opgelos. Vel probleme is gewoonlik eerste sigbaar op die gesig, maar ander sensitiewe areas sluit in die bo-arms, elmboë, dye en nek. Dit lei dikwels tot pynlike en jeuk met verloop van tyd indien onbehandeld.

Vitamien E beskerm selle teen vrye radikale - skadelike byprodukte van energie-produksie in die liggaam. Hierdie skade word dikwels sigbaar as `n jeukerige veluitslag. Vitamien E is `n antioksidant wat help verbeter die immuunstelsel. Dit het getoon deur `n paar studies aan die kanse van die ontwikkeling van kanker of hartsiekte te verminder wanneer dit gereeld óf in te vul vorm of binne die dieet. Beide geslagte moet neem in ongeveer 200 internasionale eenhede (IE) van vitamien E per dag om `n gesonde vel te bevorder. Vitamien E tekort bied in die vel as verhoogde sensitiwiteit vir die son en verlaagde vermoë om vog te behou, wat lei tot droogheid.

Anti-oksidante is beskikbaar by net oor `n gesonde kos. Neute en gesonde olies soos canola en olyfolie is ryk aan Vitamien E. Wortels, lemoene, aarbeie, kiwi`s, grap fruits en ander het baie van Vitamien A, wat `n groot vir die vel is. Neute, vis, skulpvis, rooivleis, knoffel en hoender het ook baie antioksidante. Min of meer, as die kos is natuurlike, onverwerkte en vars, dit sal af jeuk veluitslag as gevolg van sy hoë vitamien inhoud te weer. Mans moet 900 mikrogram van vitamien A per dag neem, en vroue moet neem in 700 mikrogram. Vitamien A-tekort toon eerste deur lei tot vel, droë hare droog en krake naels.

Aktuele-vitamien verryk vel ys kan ook jeukerige vel kolle verdwyn, maar dit is soos die stryd teen die see as dit nie vergesel van `n gesonde dieet. Pas die vel room net nadat dit gewas is die gesig of gebied wat geraak word deur `n uitslag. Moet dit nie kragtig droog - droog en laat die area klam. Kalamynmelk is veral voordelig vir jeukerige vel as gevolg van `n allergiese reaksie of skuur. Dit lotion sal net die simptome te beheer, maar dit sal nie enige vitamien tekort probleme op te los.

Praktiserende goeie voeding lei tot gesonde, duidelike en pragtige vel. Vermy die eet van te veel suiwel, verwerkte voedsel, gebak, lekkergoed, koeldrank en ander sulke lekkernye as jy bekommerd is oor vitamien tekort en die daaropvolgende vel probleme is. Hoewel dit moontlik is om oordosis op vitamiene A en om jeukerige vel as gevolg daarvan, wat oor die algemeen net gebeur wanneer daar óf lewerfunksie probleme of wanneer `n volwassene neem meer as 20 mg vitamien A per dag kry. Wees bewus daarvan dat swanger moeders wat meer as 10 mg per dag neem geboortedefekte kan veroorsaak in hul ongebore kind.