Die primêre bronne van energie in die liggaam

Suiker, spesifiek glukose molekule, is die mees basiese vorm van energie vir die menslike liggaam. Glukose nodig is aan die begin van die selrespirasie siklus, wat kos vat in energie vir die liggaam. Terwyl suiker tegnies geklassifiseer as `n koolhidraat, moet alle koolhidrate om afgebreek word na glukose om gebruik te word in die liggaam, en dit is die glukose wat noodsaaklik is vir oorlewing. Ander voorbeelde van eenvoudige suikers sluit fruktose, gevind in vrugte, en laktose, wat in melk.

Koolhidrate is die belangrikste bron van brandstof vir die liggaam. Hulle kan eenvoudig wees, soos koring stroop, of komplekse soos graan of brood. Beide tipes koolhidrate is omskep in energie in die menslike liggaam, al is komplekse koolhidrate verskaf ander voedingstowwe, insluitend vitamiene, minerale en vesel, sodat hulle beter vir algehele goeie gesondheid beskou.

Proteïen is `n noodsaaklike voedingstof vir alle lewende organismes. Benewens die feit dat die boustene van spiere, proteïen is verantwoordelik vir immuun regulasie, groei weefsel, hormoon regulering en `n magdom van ander funksies. Oortollige proteïene in die dieet is ingebreek individuele aminosure, wat die selrespirasie siklus kan betree. Dit is belangrik om daarop te let dat, terwyl aminosure glukose kan vervang in selrespirasie, glukose is baie meer doeltreffend by die vervaardiging van energie.

Nuusbulletine en webwerwe is voortdurend lok die gevare van trans en versadigde vette, maar die waarheid is vet nodig vir oorlewing is, hoewel onversadigde vette is beter as trans en versadigde vette. Behalwe die verskaffing van isolering, beskerming en strukturele ondersteuning, een van die belangrikste doelwitte vet is om energie te stoor in die liggaam. Trouens, dit is die mees gekonsentreerde vorm van energie in die liggaam. In die afwesigheid van suikers, koolhidrate en proteïen in die dieet, sal die lewer vet om gliserol en vetsure te omskep. In `n proses wat bekend staan ​​as glukoneogenese, die lewer vat dan die gliserol in glukose.