totsitlyred.com

Hoe om te ontkiem Oats

Hawer produseer `n dik spruit met `n geur nie in teenstelling met melk, maak dit `n gepaste toevoeging tot smoothies en sop. Oat spruite is ook ryk aan vitamiene, minerale, aminosure en proteïene. Kies unhulled hawer vir uitloop, as `n geheel hawer en haver bezinksel nie ontkiem.

Dinge wat jy nodig het

  • Unhulled hawer
  • Fyn gaas vergiettes
  • Glas houer
  • liggewig doek

  • Plaas jou hawer in `n fyn gaas vergiettes en spoel. Die oordrag van die hawer in `n wye mond glasfles en bedek dit met water. Laat hulle deur te dring vir 4 tot 6 uur.

  • Dreineer die water van die hawer en spoel hulle. Stuur die hawer om die pot sonder water en bedek die mond van die pot met `n ligte doek. Hou die pot in `n koel plek weg van direkte sonlig.

  • Spoel jou spruite elke 8 tot 12 uur vir 2 of 3 dae, of totdat hulle 1/4 duim sterte. Vir die beste resultate, toets jou spruite vir geur elke keer as jy hulle spoel.

  • Spoel die haver spruite, en dan verseël die pot met sy deksel. Hou die spruite in die yskas vir 1 tot 2 weke.

Wenke waarskuwings

  • Spruit net soveel hawer as wat jy kan gebruik in 1 of 2 weke, in gedagte hou dat 2/3 koppie hawermout oor 1 koppie spruite sal oplewer. Hawer sal voortgaan om te groei in die yskas en voortgesette groei verander hul geur.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante