Wat is die voordele van die Spaanse olywe?

Olywe is `n gewilde partytjie snacks, maar die vetinhoud lei tot die vraag vir baie oor die vraag of hulle is gesond. Blyk dit dalk een van die mees gesonde versnapering kos wat jy kan eet nie.

Verskille in Spaans Olives

Spanje produseer die grootste aantal olywe in `n verskeidenheid van tipes, insluitende Manzanilla, Hojiblanca en swart. Elke bevat sy eie unieke voordele. Swart olywe bevat meer sout as groen olywe, maar ook meer yster. Manzanilla olywe, een van die gewildste, is hoër in vitamien E. Hojiblanca olywe bevat die meeste vesel.

voedingswaarde inligting

Alle olywe is hoog in antioksidante, bevat mono-onversadigde vette en is ryk aan vitamien E, yster en koper. Olywe ook laag in kalorieë: `n koppie groen olywe het 100 kalorieë, en `n koppie swart olywe het effens minder as 100 kalorieë.

Gesondheidsvoordele

Olywe word geglo om te help verminder hartsiektes, kolonkanker en die intensiteit van die warm somer tydens menopouse. As gevolg van hul beskermende effek op die selle, hulle ook geglo om te help verminder die erns van asma en artritis.

Beauty Voordele

Sedert antieke tye, het die olies in olywe is gebruik om gelaatskleur te verbeter en bied beskerming teen die son.

romantiese Voordele

Olywe het lank reeds beskou as `n aphrodisiac. Hoewel dit nog nie wetenskaplik bewys is, sommige sê dat groen olywe maak mans meer viriele en swart olywe verhoog `n vrou se seksdrang.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante