Hoe om jou dieet te gaan met Vertigo Verandering

Vir baie lyers van vertigo, kan `n eenvoudige verandering van dieet sommige simptome uit te skakel. Afgesien van binne-oor probleme en beserings, `n paar algemene oorsake van vertigo sluit voedingstekorte, hoë cholesterol, hoë bloeddruk en bloedsuiker skommelinge. Volg hierdie eenvoudige stappe om jou dieet te verander vir vertigo.

Verminder hoë suiker kosse uit jou dieet wat bydra tot die skommelinge in bloedsuikervlakke wat verband hou met vertigo. Eet meer komplekse koolhidrate soos volgraan brood, bruin rys, peulgewasse en groente om bloedsuiker balans te handhaaf.
Eet `n lae natrium dieet. Natrium vererger hoë bloeddruk. Praat met jou dokter oor die toepaslike bedrag van sout inname vir jou dieet as jy hoë bloeddruk.
Drink baie water gedurende die dag en bly weg van caffeinated drank. Kafeïen is `n stimulant en `n diuretikum wat bydra tot `n hoë vog verlies en dehidrasie.
Beperk die bedrag van `n hoë-cholesterol en vetterige kos wat jy eet soos rooivleis, gebraaide kos en vetterige suiwelprodukte aan cholesterol vlakke in die liggaam te beheer.
Verbeter sirkulasie deur die eet baie vrugte en groente. Knoffel, rissies en gemmer is vermoedelik die sirkulasie versteurings wat verband hou met vertigo te verbeter.

Wenke waarskuwings

Praat met jou dokter oor die oorsake van vertigo voor die implementering van enige dieet. Sommige episodes van vertigo word veroorsaak deur `n besering, beroerte of hartprobleme en meriete onmiddellike aandag.
As jou vertigo word veroorsaak deur `n onvoldoende inname van vitamiene of minerale, met `n daaglikse multi-vitamien of spesifieke aanvulling kan jou simptome te verbeter.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante