totsitlyred.com

Hoe om te voorkom Vertigo

Vertigo word dikwels gedink om enige soort van duiseligheid, maar werklike vertigo is `n ware verlies van balans gewoonlik as gevolg van `n binne-oor probleem. Benigne paroksismale posisionele vertigo (BPPV), labyrinthitis, en Meniere se siekte is sy mees algemene oorsake. Elkeen van hierdie het sy eie metodes van behandeling en voorkoming wat kan help verlig die duiseligheid en naarheid wat verband hou met vertigo. Lees verder om meer te leer.

BPPV

  • Voer oogoefeninge. Dit sluit op en af ​​op soek, kant-tot-kant, en van naby te ver. Begin stadig en geleidelik opbou spoed.

  • Beweeg jou kop na die voor- en agterkant en draai dit van kant tot kant begin stadig en die opbou van spoed.

  • Buig by die middellyf op die vloer en draai raak van links na regs.

  • Trek jou skouers op en beweeg hulle in `n sirkelbeweging.

  • Gebruik `n bal te help ontwikkel beter hand-oog koördinasie. Gooi dit uit een hand na die ander twee bo jou kop en af ​​rondom jou bene.

  • Verander liggaam posisies. Beweeg van die vergadering te staan, draai om in `n sirkel, loop met `n metgesel terwyl die gooi van die bal heen en weer, en loop vorentoe en agtertoe terwyl die fokus op `n vaste punt.

  • Lik op jou rug en rol jou kop van kant-tot-kant. Voer dieselfde beweging afsonderlik met jou hele liggaam ook. En sit regop uit hierdie posisie, sowel as van die valse aan jou kant.



  • Probeer hierdie oefeninge met oë gesluit, sowel.

    • Labyrinthitis

    • Sien jou dokter wat antibiotika kan voorskryf om te help verlig die simptome van vertigo. Labyrinthitis veroorsaak irritasie en soms swelling in jou binne-oor en medikasie kan die beste manier om die simptome wat verband hou met hierdie behandel word.

    • Hou stil, moenie probeer om te lees, en te verhoed dat helder ligte terwyl hy `n bout met vertigo veroorsaak deur labyrinthitis. Vermy hierdie aktiwiteite moet die simptome te verminder.

    • hervat stadig normale aktiwiteit na `n aanval te laat jou liggaam om geleidelik weer aan te pas om beweging. Beweeg versigtig, nie die maak van enige skielike of skerp bewegings wat `n herhaling van vertigo kan veroorsaak.

    Meniere se siekte

    • Eet `n lae-sout dieet. Dit kan help om die hoeveelheid vloeistof opgebou in jou oor te verminder en probleme te voorkom. Jy sal ook wil om aandag te skenk aan die ander kos wat jy eet en kyk of daar enige verband tussen jou aanvalle en spesifieke kos. As dit so is, vermy diegene kos.

    • Oefen gereeld. In bykomend tot help jy bly in vorm, kan oefening ook stres, `n ander sneller te vertigo veroorsaak deur Meniere se siekte te verminder.

    • Nogal rook as jy `n roker is.

    • Neem voorgeskrewe medisyne indien en wanneer jy voel `n aanval kom op. Jou dokter kan medikasie voorskryf om te help verlig die simptome van vertigo.

    Wenke & waarskuwings

    • Dit is alles deel van die Cooksey-Cawthorne oefeninge wat ontwerp is om te behandel BPPV.
    • Raadpleeg jou dokter voordat jy probeer om te behandel enige mediese toestand op jou eie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante