Hoe om Remedy Migraine Vertigo

Migraine vertigo is `n ontstellende toestand wat gewoonlik sluit duiseligheid en hoofpyn wat tref wanneer jy dit die minste verwag. Dit kom meer dikwels by vroue dan in mans. Simptome kan insluit naarheid en braking, as gevolg van wagenziekte. Volgens die Amerikaanse verhoor Navorsingstigting, "Duiseligheid en hoofpyn is individueel baie algemeen menslike toestande en hul kombinasie is ook `n algemene simptoom kompleks." Hy gaan voort om te sê dat hulle onafhanklik van of verwant aan mekaar kan wees, en hulle kan `n migraine te dui. Die presiese oorsaak van migraine vertigo is onbekend, maar sekere metodes kan dit verlig.

Styg stadig in die oggend na `n sittende posisie op die rand van jou bed. Vind `n plek op die naaste muur om jou oë op te los om enige duiseligheid jy voel stil te hou. In die bed bly sit regop totdat die duiseligheid bedaar.
Beperk jou blootstelling aan helder lig en harde geluide. Vermy direkte sonlig gedurende die aanvang van hierdie toestand vir ten minste drie agtereenvolgende dae.
Sit rustig weg van geraas. Sit met jou voete op, gemaklik te ontspan, sal help verminder die hoofpyn.
Drink baie water, want hidrasie is `n belangrike komponent om herstel. Vermy alkohol verbruik, wat die toestand sal vererger en / of verleng jou herstel periode.
Eet `n gebalanseerde dieet. Kies voedsel soos patats of `n hele graan soos bruinrys, quinoa, gars en hawer. Beperk kafeïen en sjokolade-inname oor die drie dae na `n akute aanvang van migraine vertigo.
Asem te haal stadig en ten volle uit te brei jou longe na die hoofpyn en die druk, of groep te verlig, kan jy voel oor jou voorkop. Asem in deur jou neus, dan asem deur jou mond vyf keer, herhaal drie keer of meer, as dit nodig is.
Beweeg jou nek stadig van kant tot kant, skouer aan skouer. Liggies rol jou kop vorentoe en rondom terwyl jy sit regop in `n stoel. Doen hierdie beweging drie keer met 20 tot 30 sekondes res tussenin.

Wenke waarskuwings

Volg die reël van rus: Ontspan, Eet gesond, slaap en stilte, en tyd om te genees.

As jy ervaar duiseligheid ná drie dae van rus en ontspanning, raadpleeg jou dokter.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante