Hoe om voor te berei vir `n Run

Wanneer `n lopie begin, maak seker dat jy `n goeie drafskoene. Nie net doen wat gedoen moet spesifiek ontwerp word vir die uitvoer van hulle het ook na stywe vasgemaak om jou voete te verseker veiligheid en nut verseker terwyl hy loop.

Water is `n baie belangrike faktor wanneer dit kom by die bestuur. Word gehidreer kan `n groot verskil, net die dieselfde manier as wat hy ontwater jou prestasie kan ondermyn maak. Basies, maak seker dat jy altyd genoeg water, want dit wat jy net kan help, en byna elke keer maak jy `n beter atleet.

Strek is van kardinale belang wanneer hy hardloop. As jy nie strek, kan jy `n spier te trek, of selfs erger beseer jouself geheel en al tot op die punt waar loop is nie eens `n opsie. Ek beveel strek elke keer as jy hardloop, want dit besering vermy, en dit maak ook seker dat jy die meeste uit van jou stride te kry en dat jy los genoeg is om die bewegings wat nodig is om die meeste te maak van die jou run uit te voer is.

Wanneer jy hardloop, altyd handhaaf `n gesonde mentaliteit. Bly positief, maak nie saak wat. `N Negatiewe gedagtes bring negatiewe resultate uit. Gevolglik is `n positiewe gees bring positiewe resultate uit. Nooit verby jou perke, maar maak seker dat jy altyd oop bly terwyl jy hardloop, want jy kan jou potensiaal te bereik sal wees. As jy nie glo in jouself nie, sal jou liggaam. Onthou altyd dat die bedryf is nie net fisiese, maar ook geestelike