Hoe om te hardloop met platvoete

As jy `n plat voete dan behoorlike tekkies is die moet, sonder dat hulle julle is gedoem om te misluk. Ek sal nie te veel op die skoene uit te brei, kan jy kyk na my toegewyde artikel. Maar sonder die behoorlike skoene niks anders genoeg is om die verskriklike pyn wat veroorsaak word deur die gevalle boë voorkom sal wees. Aan die ander kant, selfs die beste skoene net deur hulself is nie genoeg vir mense wat ly aan platvoete te gang te hou. Let verder lees.

Kry `n goeie binnesole in jou hardloopskoene. Dit is baie belangrik. Drafskoene gemaak met min of meer ondersteuning, maar hulle het nooit genoeg ondersteuning vir mense met plat voete. Gewoonlik die skoene kom met `n soort van binnesole wat ekstra ondersteuning kan bied, maar vir hopelose gevalle soos ek dit nog nooit genoeg nie. Binnesole of inserts is die noodsaaklike aanvulling van die lopende skoen. Die beste is om die binnesole kry in dieselfde winkel waar jy jou skoene op dieselfde tyd wat jy eintlik jou skoene te koop, sodat jy kan probeer hoe hulle inpas. Gewoonlik die binnesole vir platvoete het meer ondersteuning en dus verhoog jou voet `n bietjie hoër as die oorspronklike inserts wat deur die vervaardiger skoen. Dus nie al binnesole of inserts kan ewe gemaklik in al skoene voel en jy sal hê om die beste kombinasie te vind. Die binnesole moet presies pas, anders kan hulle blase veroorsaak deur jou voet vryf met die kante van die zool, of net deur die zool gly heen en weer in die skoen tydens hardloop. Weer as met die koop van die hardloopskoene, `n kundige advies deur `n gekwalifiseerde personeel kan die verskil maak. Goeie binnesole kos sowat $ 30. Hulle hou pretty much so lank as die loop skoen self, en vir mense soos ek dit is beslis `n groot belegging.

Nou het jy die skoene en die binnesole. Jy moet kry uit en hardloop. En seun, sal dit seer !!! Ja, in die eerste 3 of 4 lopies sal nogal `n baie seer. Jou boë sal wees in vlamme, en jy sal moet al jou geestelike krag om die aanvanklike pyn te oorkom in te samel. Maar dit is beslis die moeite werd. Dit is net die teken dat jou geval boë word gedwing om op te staan ​​en aan te pas by `n goeie ondersteuning deur jou nuwe skoen en die binnesole. Dit is eintlik `n goeie pyn en dit sal nie lank duur nie, ek belowe. Nie van plan op enige spoed oefening of krag hardloop, gaan vir `n maklike stadig draf en konsentreer net op jou voet stappe.