Tuisgemaakte Weerstand Bands

Daar is baie van die opsies wat jy kan gebruik om tuisgemaakte weerstand bands maak. Daar is reuse-rekkies wat kom in verskillende diktes, byvoorbeeld. Die dikker hulle is, hoe meer weerstand wat hulle lewer. Valskerm en bungee toue kan ook gebruik word. Hulle bied weerstand, maar het nie soveel verskeidenheid in dikte. Chirurgiese pype is `n ander opsie wat handig te pas kom om te gebruik vir weerstand opleiding en bied meer keuses in dikte. Vir diegene op `n begroting, kan `n paar sykouse gebruik word vir die meeste weerstand groep oefeninge.

Supplies is maklik om te vind vir die maak van jou eie weerstand bands. Ysterwarewinkels en fiksheid winkels dra groot rekkies. Kampeer en beroepsjagter winkels gewoonlik dra bungee en valskerm koord. As jy wil weerstand bands maak van chirurgiese pype, jou beste bet is die naaste mediese supply winkel. Jy kan ook probeer om `n dringende sorg kliniek of hospitaal.

Baie ekstra groot rekkies kom in omsendbrief vorm, net soos kantoor voorsien rekkies. Dit kan as is gebruik word, sonder om dit te verander of aan te heg handvatsels. Valskerm koord, bungee koord, chirurgiese pype en `n paar ekstra groot rekkies kom as reguit lyne, buise en bands. Met hierdie, kan jy óf bind die punte aanmekaar om `n sirkel groep te skep of jy kan hanteer heg aan beide kante. Om handvatsels, hardloop 10 tot 12 duim van nylon koord deur 4-duim lengtes van PVC pyp heg en dan veilig in die uithoeke van die koord te koppel aan die einde van die band.

Jy kan opsioneel stukke te voeg tot jou basiese weerstand bands om die aantal maniere waarop jy hulle gebruik verhoog. Byvoorbeeld, kan jy carabiners gebruik om bands saam te heg of te single bands verleng as jy lank is en wil Squats doen. Klein, swaar, kantoor-aanbod rekkies gebruik kan word om weerstand bands verleng sowel. Verder kan jy `n rok haak hang oor die top van `n deur na jou weerstand bands heg sodat jy kan doen lat trek-downs en triceps stoot-downs.