Praktyk Idees vir binnenshuise bofbal

Slaan rubber balle op `n gimnasium vloer kan nie `n goeie manier om grondballe herhaal word, maar veldwerkers kan hul verdedigende voetwerk te poets op die basketbal. In een basiese boor, `n afrigter treffers balle goed om hul links en regs, dwing veldwerkers om behoorlike voetwerk gebruik om te bereik die bal, die veld nie, stel en gooi.

Slaan pop-ups in `n gimnasium is uit `n vraag, maar oor-die-skouer vang bore outfielders kan leer om goeie roetes neem om die bal. Die veldwerker neem `n veldwerk posisie sowat 15 voet van die gooier, wat Lofts die bal verby hom soos `n sokker quarter gooi `n slaag. Die veldwerker neem `n druppel stap links of regs en hoeke terug na die bal vang, hou sy handskoen tot naby sy bors terwyl hy loop.

`N Lyn van infielders vorm 30 tot 40 voet van `n muur hoek. gooi die eerste speler `n rubber bal af die regte muur, velde dit, spring spilpunte en gooi die bal aan die linkerkant. Die volgende speler stappe tot, velde die bal, spring spilpunte en gooi dit na regs. Spelers hou roterende deur die lyn. Dit boor simuleer die ontvangs, voetwerk en gooi meganika van die dubbel-play-aflos.

Dit is `n goeie veldwerk boor vir `n beperkte ruimte, soos `n smal kolf hok baan. Twee spelers staan ​​`n entjie van mekaar af en slaan lae, een-hop gooi heen en weer, handschoenen makliker die bal op beide hul backhand kant en handskoen kant. Hulle begin deur afwisselende gooi na links en regs voor die verskuiwing na willekeur lae gooi glad liggaam hoeke. Dit boor ontwikkel die vermoë om scoop kort hoep. Jy kan ook gebruik hierdie boor om te help vangers leer te skuif links of regs om blaaie te sluit in die vuil.

Hitters kan werk op hul swing meganika in die gimnasium deur gebruik te maak van Wiffle balle in plaas van `n gereelde baseballs. In die eerste plek kan hulle balle te slaan af van `n tee vyf keer met behulp van slegs hul top hand, dan kan hulle net hul onderste hand vyf keer gebruik. Dan gebruik hulle beide hande te ry vyf balle reguit terug in die middel. Hulle kan verhoog of verlaag die tee te werk op te slaan `n hoë of lae toonhoogtes.

Om hul hand-aan-oog koördinasie te verbeter, kan Hitters swaai by plastiek gholfballe geteister saggies na hulle van die kant af. Hitters moet hul fokus verskerp om konsekwent te maak soliede kontak met die kleiner bal.