totsitlyred.com

Waar om Sit `n band vir Elmboog Golfer se

Gholfspeler se elmboog, bekend as mediale epikondilitis, is nie beperk tot gholfspelers. Herhalende beweging, wat algemeen die beweging van `n golf swing, veroorsaak dat die toestand. Ander bewegings wat elmboog gholfspeler se kan veroorsaak, sluit kap hout, wat `n ketting saag en gooi `n bal. Simptome van elmboog gholfspeler se insluit sagtheid en pyn by die mediale epicondyle tendon van die elmboog.

Dinge wat jy nodig het

  • Tennis elmboog band

  • Plaas die elmboog band, soms bekend as `n tennis elmboog band, 1.5 duim onder senings die elmboog se. As die elmboog band het `n opblaas lug blaas, plaas die blaas op die onderkant van die carpi radialis brevis spiere. Hierdie spier is korter as die ander voorarm spiere. Dit loop uit die elmboog tot by die middel van die voorarm en verbind tot op die been via `n plat tendon.



  • Eers die band. Die beginsel van die band is om die lengte van die spier verander deur smeer die effektiewe lengte van die carpi radalis brevis spiere. Die band moet voel soos dit verkort spiere die voorarm se.

  • Monitor die situasie. As jy nie sien verbetering in ses tot agt weke, skeduleer `n opvolg met `n dokter. Die simptome van gholfspeler se elmboog en kubitale tonnel sindroom is soortgelyk, en toetse soos `n MRI eksamen kan vereis word.

Wenke waarskuwings

  • Saam met `n elmboog band, kan dokters raai nie-voorskrif verligting van pyn en `n vermindering in die aktiwiteite wat die probleem veroorsaak. Van oogpunt `n gholfspeler se, `n gladde swaai veroorsaak minder stres op die elmboog as `n swaai wat `n sterk impak soos die neem van `n groot divot van die grond af het.
  • Elmboog bande word nie aanbeveel vir tieners. Rus en ys is die aanbevole behandeling.
  • Moenie self-diagnose. Die simptome van gholfspeler se elmboog en kubitale tonnel sindroom is soortgelyk, maar nie dieselfde behandeling nie. Sien `n dokter om seker te wees voor die aanvang van die gebruik van die band.
  • beeld foto Credit Golf deur Vanessa van Rensburg van Fotolia.com
Deel op sosiale netwerke:

Verwante