Hoe om `n elmboog draai met `n Ace Bandage

Gesamentlike beserings is algemeen in atletiek en sport, hetsy in `n beboet spel of `n vriendskaplike wedstryd in `n munisipale park. Om hierdie rede, `n Ace Bandage is `n waardevolle deel van med kit enige kantlyn se. Wanneer speel sport, is dit altyd belangrik om te weet hoe om `n verstuiting behoorlik draai.

Begin op die voorarm onder die elmboog. Maak `n sirkel om die arm, sodat die einde van die verband in plek is verseker.
Gaan boontoe, deur die styging van die elmboog
Maak `n veilige draai om die Bicep bokant die elmboog. Dit moet beide kante van die uiteindelike wrap anker.
Draai die elmboog in `n figuur agt patroon. Die verband moet deurkruis en trek self. Doen dit vir so lank as wat die verband lengte toelaat, binne perke. Die finale uitslag moet styf wees nie, maar moet nie sirkulasie beperk.
Die einde van die wrap waar jy begin het, net onder die elmboog, op die voorarm. Verseker dit óf met verband band of `n metaal-knipsels. As jy `n metaal clip, probeer om beide kante van die verband saam te vas.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante