Hoe Hypervigilantie Ontwikkel

Hypervigilantie ontwikkel wanneer jy in of het in `n situasie waar jy desperaat wil moeilikheid of probleme te voorkom nie. Dit kan die gevolg van misdaad, van konstante onsekerheid as gevolg van die lewe in `n gevaarlike of onbekende gebied, of herhaalde of voortdurende probleme by die huis soos `n vinnig agteruit huis waar een ding na die ander verkeerd gaan. Jy kan hypervigilant wees as jy in `n geveg sone gedien het of as jy `n mediese siekte wat pyn of probleme met asemhaling veroorsaak. In `n onderhoud 1999 met dr Carlos Zalaquett vir die Universiteit van Suid-Florida, dr Donald Meichenbaum opgemerk dat alles wat jy deur gegaan het "sensitief" jy op stimuli wat jou herinner aan die aanvanklike trauma. Elkeen het haar eie perke, so what een persoon kan hanteer kan ook stresvol vir ander wees.

Moenie fout Hypervigilantie vir `n eienskap bekend as "hoogs sensitief." `N hoogs sensitiewe persoon is nie iemand wat emosioneel oorgevoelig maar een wat natuurlik hipersensitief vir sy omgewing, geraas, lig en ander stimuli. Dit gebeur of die persoon deur iets traumaties was of `n gesondheids probleem. As iets by die huis pla een van die insittendes, want hy is baie sensitief, sal hy moet stappe doen om beide die spesifieke probleem op te los en die wal van sy eie vermoë om te gaan met alles wat gebeur. Dr Susan Biali skryf oor die sielkunde Vandag webwerf wat strategieë vir die hantering van hoogs sensitiewe wissel van die onmiddellike, soos gehoor beskermers te sluit uit geraas, na die lang termyn, soos genoeg slaap en die versekering van die daaglikse skedules is nie oorlaai.

As jy deur `n stresvolle situasie gewees het, soos teistering deur `n buurman of sien die nuus oor misdaad in jou omgewing, om hypervigilant kan jou help om moontlike probleme te identifiseer voordat hulle optree. Maar `n hypervigilant staat wat steeds weer die stresvolle situasie is reggestel kan jy verhoed geniet jou huis. Byvoorbeeld, wat teister buurman kon uit van die staat beweeg en stop kontak met jou, die beëindiging van die harassment- maar selfs nadat logies uitzoeken wat jou nuwe buurman nie gaan so erg wees as die laaste, jy kan nog steeds spring elke keer as jy haar sien loop verby jou huis. Dit kan die verhouding tussen jou en die nuwe buurman rek of verhoed dat jy ten volle te beweeg met jou lewe.

As Hypervigilantie is die gevolg van trauma, soos `n misdaad, of as dit is die gevolg van `n ander situasie waar praktiese boererate werk nie, praat met `n terapeut of sielkundige - kry hulp in die hantering van die situasie. Neem die nodige stappe doen om jou huis veilig te maak of maak jouself veilig voel dalk help, maar dit kan meer as wat jy kan hanteer jouself as gevolg van die sielkundige komponent wees.