Hoe om beheer Adrenaline Flow

Adrenalien vloei kan werk as óf `n bondgenoot of `n vyand, gee jy `n "Veg of vlug" reaksie. Wanneer jy `n hupstoot van energie nodig het, adrenalien is `n groot hulp. Maar wanneer jy in die middel van `n krisis, adrenalien sal jou stres vlak in te samel, wat dit moeilik maak om te gaan met die situasie. Dit is belangrik om jou adrenalien vloei te beheer wanneer jy in die midde van stresvolle tye. Jy kan beide die fisiese en geestelike impak van jou adrenalien rush te beheer.

Beheer van jou asemhaling. Diep asemhaling kan jy kalmeer en verlaag jou adrenalien vlak. Asem te haal stadig, en uitasem vir `n paar sekondes langer as wat jy asem in.
Skep `n "oorlogskreet." Dit is `n tegniek wat lede van die militêre gebruik om hul adrenalien vlakke te verlaag en draai hul stres in positiewe energie. Jy kan kom met `n vonnis wat jy herhaal jouself of selfs `n chant dat jy hard sê nie. Enigiets wat jy af sal kalmeer en te kanaliseer jou energie sal die truuk doen.
Tree vinnig. Hoe gouer jy reageer op jou adrenalien rush, hoe gouer sal dit neerdaal. Jy kan hê om fisies jou liggaam beweeg of eenvoudig te beheer jou gedagtes, maar een manier, tree so gou as wat jy voel die oplewing van stres.
Oefen die beheer van jou adrenalien. Jy mag nie in staat wees om jou stres vlakke as baie laer as wat jy wil die eerste paar keer wat jy probeer om. Maar as jy meer gebruik word om die merk as jou adrenalien is lug ongelooflik en jy oefen tegnieke om dit te verlaag, sal jy beter op die taak geword.

Wenke & waarskuwings

Adrenalien, ook verwys na as epinefrien, is `n hormoon en `n neurotransmitter. Adrenalien vrygestel deur die byniere, geleë bo-op jou niere.

Volgens AccessToDestiny.com, by 115 hartklop per minuut (BPM), kan ons verloor ons fyn motoriese vaardighede by 145 BPM, kan ons ons komplekse motoriese verloor vaardighede by 175 BPM, kan ons tonnelvisie ervaar en verloor ons kognitiewe abilities- by 220 BPM, kan ons Hypervigilantie ervaar en irrasioneel optree.
As jy nie jou adrenalien vloei en stresvlakke te beheer, kan jy moontlik ly aan hartsiektes, slaapversteurings, vertering probleme, vetsug, depressie, geheue verval of veltoestande.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante