Hoe om Stop Voice Van Verandering Wanneer Senuweestelsel

Asem te haal. Senuweeagtigheid maak jou hart vinniger klop en adrenalien vloede jou stelsel, wat op sy beurt sal bring op `n verandering in jou stem. Jou liggaam en brein ekstra suurstof in `n hoë-spanning situasies nodig, maar senuweeagtigheid sal dikwels veroorsaak kort, paniekbevange asemhaal. Beheer van jou asem is die hoeksteen van `n kragtige stem en `n beheerde liggaam. Neem diep, stadige en vol asem. As jy inasem, uit te brei jou maag en rug in plaas van net jou bors. Dit sal jou asemhaling stadiger, gee jy `n vol tenk van die lug en te verhoed dat jy uit hiperventileer. Asem te haal in deur jou neus en uit deur jou mond. Maak `n "ooh" vorm met jou lippe as jy uitasem oorsake jou lug om in `n bestendige, beheerde stroom uit te kom - net soos wat jy nodig het vir praat.

Opwarm jou stem. Jou stembande is soos enige ander spier in jou liggaam - as jy hulle beslis sonder `n bietjie eerste strek, sal hulle nie so gevoelig wees. Erger nog, kan jy maklik moeg of beseer nie. Opwarm kan so eenvoudig wees as rustig neurie vir jouself as jy stadig inasem en uitasem wees. Pick `n nota lae in jou "inskryf" (jou normale omvang van gemaklik praat) en neurie dit vir `n paar sekondes, dan stadig gly jou neurie up deur jou reeks om `n gemaklike hoë noot en weer terug af. Doen dit `n paar keer om lug beweeg oor die lengte van jou stembande kry. Opwarm jou mond, lippe en tong ook. As jy neurie, liggies strek jou kakebeen vorentoe en af ​​soos `n gaap. Beweeg jou lippe in en uit verskillende vokaal vorms (bv "ah", "ee", ens). Steek jou tong al die pad, dan sal al rondom die binnekant van jou mond. Ten slotte, "buzz" jou lippe (laat hulle flap as jy die lug te slaag tussen hulle) en rol jou tong op `n "r" klank.

Weet wat jy gaan sê en hoe jy gaan om dit te sê. As jy voor te berei `n toespraak, oefen dit `n paar keer om deeglik vertroud is met die struktuur geword. Ondersteun hierdie struktuur met strategies geplaas diep asem of kort pouses. As jy praat in normale gesprek, neem jou tyd en gebruik jou asem. ten volle asemhaal voordat jy praat gee jou `n groot geleentheid om jou gedagtes in te samel en te verwoord hulle duidelik. Verder, die beheer van jou stem dikwels kan vertaal in beheer van `n conversation- n selfs temperament kan jy leen `n lug van gesag en oortuiging.

In stand te hou `n goeie postuur. Ineengesonke postuur onderbreek jou lugvloei, en rigiede houding nie toelaat dat jy om te neem in `n vol tenk van die lug. Ontspan jou skouers en jou bors uit te brei deur liggies saam smaller jou skouerblaaie. Staan met een voet effens agter die ander en moenie jou knieë sluit nie. Hou jou ken en jou nek reguit.

Praat oor jou asem. Sê jou woorde in dieselfde gemaklik lae register en met dieselfde hoeveelheid lug agter hulle as in die neurie warm-up. Deur die behoud van jou asem beheer en jou stembande ontspanne, jy kan maklik jou stem te verhoed veranderende wanneer jy senuweeagtig is.