totsitlyred.com

Hoe om te gaan met Epstein Barr virus

Epstein-Barr virus (EBV) is `n algemene menslike virus wat duisende mense raak elke jaar. Teelwaardes vlakke, verskil egter dramaties gebaseer op die individu. As jou vlakke is nie té verhewe, kan jy nie eens weet jy het hierdie virus. As die vlakke is verhoog, kan chroniese moegheid en siektes te volg. Jy kan nie behandel teelwaardes, maar jy kan dit te beheer met `n verskeidenheid van lewenstyl verandering.

Dinge wat jy nodig het

  • multivitamiene
  • Lae-vet voedsel
  • Hoë proteïen en `n hoë vesel kosse
  • Voedsel wat ryk is in sink
  • Gereelde oefenprogram

  • Begin neem `n goeie multivitamien. Simptome van teelwaardes kan opvlam-up wanneer voedingsbehoeftes voldoen word nie. As jy maaltye oorslaan, des te meer rede om `n goeie multivitamien by jou dieet.

  • Blaas jou dieet te sny uit vetterige kos wat min voedingswaarde het. Jou inname van hoë proteïen neute, soja en bone, sowel as eet hoë graan en brood vesel saam met vars vrugte en groente.

  • sink by jou dieet. Sink is wat nodig is om `n gesonde immuunstelsel te ondersteun en te help met genesing. Simptome van sink tekort sluit moegheid, haarverlies en verteringsteurnisse. Sink kan natuurlik gevind word in baie van die kos bo, insluitend bone, neute, volgraan, gefortifiseerde ontbytgraan en suiwelprodukte.



  • Sny terug op koffie. Kafeïen kan `n BTW opflikkering vererger, veroorsaak dat jy geestelik en fisies traag en onverwags geneig om griep en verkoues voel. Drink drank wat minder kafeïen het, soos chai tee.

  • Probeer om 6 tot 8 uur van ononderbroke slaap elke nag kry. Slapeloosheid en sy daaropvolgende moegheid sal verswak natuurlike verdediging van jou liggaam. As slapeloosheid voortduur vir meer as 2 weke, moet jy `n dokter, wat `n ernstige, onderliggende siekte of versteuring kan diagnoseer sien.

  • Bly aktief. Met teelwaardes simptome naboots dié van chroniese moegheidsindroom (CFS), kan dit moeilik wees om uit die bed te kry. Dit is belangrik om te beweeg te hou. Ontwikkel `n daaglikse fiksheid regimen, waarin jy voortdurend verhoog jou hartklop vir ten minste 30 minute. Die verhoging van jou hartklop gee jou `n geestelike en emosionele hupstoot en help beheer stres, wat teelwaardes simptome snellers.

  • Stres te hanteer. Stres is `n voorste faktor in verwek teelwaardes opvlam. Doen wat jou gelukkig maak en laat jou toe om te ontspan. Speel jou gunsteling sport of net weg te kom van dit alles vir `n middag of `n naweek.

Wenke waarskuwings

  • Baie is nog nie bekend oor teelwaardes. Sedert sy simptome is so algemeen geassosieer met ander siektes en siektes, insluitend CFS, besoek jou dokter en laat hom maak die diagnose. Hy kan bepaal of die moegheid, swakheid en herhaalde ongesteldhede is die gevolg van `n ander ernstige toestand.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante