Hoekom moet ek warm somer by Night Terwyl lê?

A warm flits is oor die algemeen `n gevoel van warmte en sweet, gewoonlik voorkom in die boonste helfte van die liggaam. A warm flits duur tipies enige plek van `n paar sekondes om `n paar notule kan egter flitse soms duur tot `n uur of langer.

Jy kan warm somer het terwyl lê omdat jou liggaam is die aanpassing van `n skielike verandering in temperatuur, waarskynlik as gevolg van jou nagtelike ontspannende roetine, wat gewoonlik aanvanklik bring jou liggaam temperatuur laer. As jy gereed is om te gaan slaap en sit op warmer klere te kry en te dek jouself met komberse, is jy die verhoging van jou liggaam se temperatuur en bloedvloei na die brein.

Warm somer voorkom terwyl jy lê, want jou liggaam is `n poging om homself te verhit tot die eksterne temperatuur rondom jou te pas. Wanneer jy in die bed, of sit `n warm laptop op jou skoot in die bed, die omgewing rondom jou liggaam gaan dadelik opgestaan ​​en jou bloedvate begin verwyd om te vergoed vir die styging in temperatuur.

Om die kern van jou liggaam temperatuur reguleer, jou bloedvate verwyd om hitte vry te stel. Die bedrag van estrogeen jou liggaam produseer kan direk gekoppel word aan hoe jou liggaam reguleer sy thermoregulatory sentrum. Tydens menopouse, jou liggaam het `n laer graad van verdraagsaamheid voor dit begin reguleer kerntemperatuur. Dit beteken dat in plaas van om `n ruimte van `n paar grade, jou vel bloedvate begin dilating teen slegs 0,8 grade C verandering.

Deur die aanpassing van jou kamertemperatuur net `n paar grade laer in die nag, kan jy gewoonlik beheer oor die nagtelike warm somer jy ervaar terwyl lê in die bed. Jy kan ook probeer om net trek die dek up halfpad op die eerste, voordat jy knus en te warm kry. Studies toon dat die beoefening van `n fisiese fiksheid roetine elke dag, verlaag die frekwensie en erns van die warm somer ervaar tydens menopouse.