Hoe om te Bly Cool in warm weer

Dra ligte klere en gebruik `n groot hoed en sonbrille. Die hoed sal jou kop te beskerm teen die son en skaduwee te skep oor jou gesig en skouers. Die sonbrille sal help verlig dat irriterende glans van `n warm son. Lig-gekleurde klere sal al die son buig en hou jou koeler.

Af te koel deur `n koue pak op die agterkant van jou nek.

Vermy kafeïen en alkohol, twee stowwe wat jy sal dehidreer. Drink baie water.

Deel te neem in `n bietjie water sport, soos aqua-aerobics of swem, of net Wade in die water.

Sit jou kussingslope en velle in plastieksakke, dan sit hulle in die vrieskas. Neem hulle uit voor die bed om jou koel te hou as jy aan die slaap raak.

Spandeer die warmste deel van die middag in jou kelder, wat gewoonlik koeler as die res van die huis. Hou jou gordyne gesluit word aan direkte sonlig stoot en hou jou huis koeler.