Voedsel om te eet wanneer Siek

Vars hoendersop is die klassieke kos om te eet wanneer siek. Hoender, wanneer dit gaar is, het `n aminosuur in dit genoem sisteïen. Hierdie aminosuur werk as `n natuurlike anti-inflammatoriese agent. Dit is die rede waarom hoender sop help wanneer jy `n erge verkoue --- die sisteïen help om die inflammasie van die sinusse en brongiale buise te verlaag. Hoender sop kan ook `n maklike manier om `n gebalanseerde maaltyd te kry as jy `n verskeidenheid van groente, soos wortels te sluit, en as jy sluit noedels wat koolhidrate vir energie te verskaf. Tuisgemaakte hoender sop is geneig om minder preserveermiddels in dit as geblikte sop het en is beter as wat jy nodig het om te kyk hoe jou natrium-inname.

Eet `n paar warm hawermeel of ander heelgraan graan. Heelgraan produkte kan jou help om beter aan `n siekte te kry, want hulle is ryk aan vitamiene en minerale soos sink, wat gebruik word deur die liggaam om die immuunstelsel gesond te hou of om die immuunstelsel te versterk wanneer dit in die gedrang kom. Want daar is so baie volgraan produkte op die mark, jy het `n baie keuses in hierdie kategorie wanneer jy siek is. As jy nie hawermeel kan maag, probeer `n paar volgraan kraakbeskuitjies of `n stukkie van die roosterbrood.

Drink tee of `n tee-gebaseerde lekkergoed. Tee produkte ook werk te voorkom of inflammasie te verminder. Hulle kan ook help om agente wat siekte te beveg, soos interferon, `n proteïen wat virusse beveg produseer. As jy die tee verbruik as `n drankie, dit ook kan help om gehidreer bly, net so lank as wat die tee is cafeïne vrye (kafeïen werk as `n diuretikum). As jy met `n koue siek is, en voeg `n bietjie heuning of suurlemoen na die tee kan streel geïrriteerd weefsel van die keel en kan dun slym sny.