totsitlyred.com

Hoe om `n geskeurde maagspier identifiseer

Gebars maag spiere voorkom wanneer die abdominale spiere is té gespanne en selfs geskeurde of gebreek. Dit is geneig om meestal gebeur met atlete, soos weightlifters, gimnaste, paal vaulters en stoeiers. Tog kan niemand `n maagspier bars as hulle plaas genoeg druk op die omgewing, en terug te keer na normale aktiwiteite te gou na die spanning genees kan groot inflammasie probleme skep. In hierdie artikel, sal ons bespreek hoe om `n geskeurde maagspier identifiseer.

Hoe om te identifiseer `n geskeurde maagspier

  • Hersien die volgorde van gebeure wat gelei het tot die besering. Probeer om enige skerp, steek pyne onthou. `N Skielike, skerp pyn in die maag area is dikwels `n aanduiding van `n maagspierbesering skeuring.

    Alles was fine totdat ek dat stel 1000 situps begin ...

  • Press liggies op die abdominale area. Sagtheid en inflammasie in hierdie gebied kan `n maagspier skeuring aan te dui, veral as die seer area is deel van die laer abdominale streek.

    Moenie te hard druk op jou maag. As jy `n geskeurde maagspier, sal selfs die lig druk ongemaklik wees.


  • Lê plat op jou rug op die vloer. Probeer `n enkele regop sit of crunch. As jy `n duidelike toename in pyn voel wanneer jou maag spiere saamtrek, jy waarskynlik het `n geskeurde maagspier.

    Net probeer `n enkele crunch, en stop so gou as wat jy voel pyn.

  • Bel jou dokter. Oor die algemeen, hierdie tipe van `n besering genees met alleen res. Maar wat dan van kontak jou persoonlike geneesheer om seker te maak dat daar geen bykomende gesondheid gevolge vir jou unieke situasie.

Wenke & waarskuwings

  • Terug te keer na gereelde oefening en fisieke aktiwiteit te gou ná skeuring n maagspier kan lei tot groot inflammasie van die hele abdominale area. Maak seker dat jy ten volle herstel het voordat die hervatting van jou normale aktiwiteite.
  • Praat met jou dokter oor enige pyn wat jy het.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante