Hoe om te diagnoseer Diastasis

Tydens swangerskap, is dit algemeen om diastasis ontwikkel. Swangerskap strek kragtig jou abdominale spiere, en diastasis kan voorkom wanneer jou maag spiere te skei by die linea alba, wat is `n sentrum naat van jou maag. Jy kan jou vertel as jy diastasis deur die uitvoering van `n eenvoudige fisiese toets by die huis.

Lê plat op jou rug op die mat en buig jou knieë.
Gebruik jou regterhand aan jou vingers druk `n duim onder jou naeltjie en voel jou maag spiere.
Lig jou kop en skouers uit jou mat en gebruik jou linkerhand om jou middel en boonste abdominale spiere palpeer. Let op die bult of rant wat verskyn in die middel van jou maag as jy dit doen.
Voel vir `n gaping tussen die spiere, net bokant die bult in die middel van jou maag. As jy nie `n stamp voel, jy sal waarskynlik nie diastasis het.
Bepaal die breedte van die skeiding deur die gebruik van jou vingers as `n meetinstrument. Ligte diastasis kan een vinger breedte geskei wees, terwyl meer ernstige diastasis twee of drie vingers wyd kan wees.

Wenke waarskuwings

Diastasis kan genees op sy eie nadat jy geboorte skenk. Genesing neem tyd, so behandel jou midsection liggies, terwyl die uitoefening en aktief.

Raadpleeg jou dokter voordat die verrigting van enige tipe van abdominale oefening. Sekere abdominale oefeninge kan vererger diastasis, en jou dokter kan jy ondersoek en te bepaal presies hoe ernstig jou toestand is.
U geneesheer te raadpleeg is ook belangrik om seker te maak diastasis is jou korrekte diagnose. Terwyl diastasis is algemeen, breuke is algemeen so goed en kan `n paar van die dieselfde simptome as diastasis uitstal.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante