Hoe om `Natuurlik Thin

Jou dieet is `n bankrekening. Dit belangrikste reël is die leidende beginsel agter die Natuurlik Dun program. Maak nie saak wat jy besluit om te eet, baseer jou keuse op die balansering van die hele dag.

Jy kan dit alles het, net nie alles op een slag. Die lewe is oor keuses. Jy kan eet wat jy wil, en jy moet `n verskeidenheid van dinge om kos so interessant en voedsame as moontlik te maak eet, maar op dieselfde tyd wat jy nodig het om dit eenvoudig te hou.

Smaak alles, niks eet. Hoekom stoot `n klomp van die kos in jou gesig wanneer jy kan proe klein perfekte byt van heerlike kos en stop voor dit ooit kry lelik? Wees kieskeurig en oordeelkundige, veral as jy het `n baie groot keuses.

Gee aandag. eet nooit totdat jy gereed is om aandag te skenk aan wat jy doen is. Moet nie eet terwyl staan, werk, ry of televisie te kyk. Sit, beleef jou kos en geniet dit so dat jou liggaam registreer die ete.

Skaal nou! Vergeet supersizing. Afskaling is jou nuwe manier van lewe. Oos van kleiner borde, bakke en bril, en kweek `n nuwe sin van gedeeltes.

Kanselleer jou lidmaatskap in die skoon bord klub. Ophou afwerking alles op jou bord. Die feit dat dit daar beteken nie dat jy moet dit eet. In plaas daarvan, deel jou kos nie, behalwe dit vir `n ander ete of net laat dit wanneer dit is regtig nie baie goed nie.

Check jouself voordat jy jouself tot niet te maak. Hierdie reël sluit een van die belangrikste dinge wat jy vir jouself kan doen: stop binge eet. doen dit nooit weer. Jy is die meester van jou eie lewe, so stap tot.