Chinese gewigsverlies Secrets

Chinese eetkamer gaan dikwels gepaard met `n pot warm tee. Hierdie ou praktyk is een van die beste gewig-beheermaatreëls. Volgens Bodybuildingforyou.com, is navorsers ontbloot die vet gesnoei vermoëns van tee, veral Oolong tee, een van die mees algemene tee gedrink deur die Chinese. `N Studie wat in werking oolong te bepaal op metaboliese tempo en vet opgaar in mans (sien Verwysings) het getoon dat mans wat volsterkte oolong tee verbruik hul metaboliese tempo toegeneem met 3,4 persent en vetverbranding deur 12 persent.

Geniet `n koppie warm tee na elke maaltyd, nie net vir ontspanning, maar ook om te bespoedig jou metaboliese tempo en hou jou gewig af. Daar is baie soorte van oolong tee `n paar van die meer algemene tipes insluit Sui Xian, Bai Du Dan, Wuyi Yancha en Tie Guangyin.

Chinese mense nie kalorieë tel maar was nog altyd staatgemaak op `n dieet laag in vette, suiker en baie volgraan en groente. Die meeste Chinese resepte bel vir vleis wat sny in byt-grootte stukke, en sodoende die hoeveelheid vleis in elke gedeelte verminder. Beperk jouself tot `n sekere aantal kalorieë kan backfire as kos drange kan stel in, wat lei tot binges. Geniet `n wye verskeidenheid van voedsel, om seker te maak dat dit laag in versadigde vette en suiker en hoog in vesel, en jy sal `n beter kans om van die behoud van jou gewig te hê.

Terwyl die meeste kitsdiëte fokus op `n paar gekies voedselgroepe en elimineer ander sogenaamde "slegte" kos, Chinese kook fokus op die balans van yin (voedsel wat die liggaam afkoel) en yang (voedsel wat die liggaam warm). Byvoorbeeld, is koolhidrate gesien as yin en proteïen as yang. As jy kyk die meeste Chinese geregte, sal jy `n kombinasie van groente met proteïen en koolhidrate (rys, bruin rys of noedels) vind. Drie belangrikste voedselgroepe (koolhidrate, proteïene, vitamiene en minerale) verteenwoordig word en hierdie kombinasie dra by tot `n stabiele vlak bloedsuiker, wat op sy beurt onnodige kalorie-inname verminder handhaaf.

Chinese kombuis was nog altyd `n verskeidenheid van kruie en speserye vir die gesondheid bevorder en te verhoed dat die siekte, soos medisinale sop verteer op `n gereelde basis opgeneem. Sommige bekende Chinese kruie wat metabolisme te verhoog is ginseng, kaneel, gemmer, eucommia bas en atractylodes (algemeen bekend as baizhu). Ander kruie soos sitrus skil, meidoorn bessie en magnolia gebruik word om te verhoed dat ongesonde vette van die opbou in die liggaam.