Is Oatmeal Raisin Cookies Gesonde?

Die bestanddele van `n hawermeel rosyntjie koekies sluit botter, suiker, bruin suiker, eiers, meel, vanielje, hawer en rosyne. Oatmeal koekies, soos ander koekies, bevat groot hoeveelhede suiker en botter. Terwyl hierdie bestanddele in matigheid geniet kan word in `n gebalanseerde dieet, het hulle nie voedingswaarde. Volgens die USDA, moet mense hul verbruik van vette en verwerk suikers beperk.

Hawer en rosyne word beskou gesonde bestanddele. Een porsie van hawer bevat 4 gram vesel, wat help in behoorlike vertering. Rosyne opgedroog druiwe en bevat ook dieetvesel, asook kalsium en klein hoeveelhede vitamien C.

Terwyl hawermeel rosyntjie koekies gesonder lyk as sjokolade chip koekies, die waarheid is hulle merkwaardig soortgelyke voedsel. Hawermeel rosyntjie koekies bevat `n bietjie meer vesel en proteïene as sjokolade chip koekies, maar dit bevat ook meer algemene kalorieë en suiker.

Gekoopte hawermeel rosyntjie koekies word tradisioneel gemaak met groot hoeveelhede suiker en botter. Bak koekies by die huis om dit te gesonder maak. Gebruik minder botter en `n suiker plaasvervanger te kalorieë te verminder. Voeg meer rosyne en hawer om voordeel te trek uit hul voedingswaarde.

As Tosca Reno, skrywer van die boek "Die kinders Skoon Dieet vir Familie Kids "is in die Julie / Augustus 2009 Skoon Eet tydskrif aangehaal en gesê:" `n koekie, maak nie saak hoe skoon die bestanddele, is nog `n koekie. Dit is bedoel om `n verrassing te wees ... "