Wat Foods is die hoogste in Glutathione?

Baie kosse bevat hoë vlakke van Glutathione, `n natuurlike antioksidant en anti-karsinogeen. Glutathione nie net help menslike selle in normaalweg en glad funksioneer, maar ook gloede chemikalieë en gifstowwe deur die lewer. Glutathione kan help om die liggaam te herstel skade wat veroorsaak word deur stres, swak dieet, blootstelling aan gifstowwe, en ander trauma. Praat met jou dokter voordat die maak van veranderinge aan jou dieet.

Groen boomryke groente is `n goeie bron van glutathione

Glutathione is natuurlik in `n aantal van plant-gebaseerde en dier-gebaseerde voedsel. In wese glutathione kos help om jou liggaam se glutathione vlak, wat `n immuun booster funksioneer. Daar is `n aantal van `n dieet bronne van glutathione.

Rauwe jogurt is `n bron van glutathione.

Volgens die National Cancer Institute se gesondheidsgewoontes en Geskiedenis Kos Frequency vraelys suiwelprodukte, graan, en brood gemeet oor die algemeen laag in glutathione. Verwerkte voedsel het ook `n hoë verliese van glutathione. Sommige korrels hoër is as ander in glutathione insluitend koring kiem, granola en hawer. Hier is `n lys van kosse hoog in glutathione.

Vrugte en groente in die algemeen, is hoog in glutathione. Daar is egter `n paar groen groente in die besonder dat `n goeie bron van glutathione voorsien. Aspersies, broccoli, avokado en spinasie is daarvoor bekend dat glutathione vlakke te verhoog, volgens `n artikel in die kwessie van Julie 2004 "Die Glutathione Report." Kool, Brusselse spruite en boerenkool is ook goeie bronne.

Eet groente kan jou algemene gesondheid te verbeter.

"Die Glutathione Report" beweer ook dat rou eiers, knoffel, en vars onverwerkte vleis het `n hoë vlakke van swael aminosure wat kan help om verhoogde glutathione vlakke in stand te hou. Die National Cancer Institute se gesondheidsgewoontes en Geskiedenis Kos Frequency vraelys merk ook op dat vars voorbereide vleis is relatief hoog in glutathione.

Onverwerkte wei-proteïene is nog `n swael aminosuur-ryk bron. Maar die verhitting of pasteurisasie die wei vernietig die bio-aktiewe aminosure. Rauwe melk, jogurt, ricotta en maaskaas kan wees goeie bronne van wei-proteïene.

Melk distel is nog `n kragtige antioksidant wat die uitputting van glutathione verhoed in die liggaam. Die Indiese speserye borrie kan ook verhoog glutathione vlakke.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante