Lewer ontgifting van Alkohol

Die lewer tree op as `n filter en detoxifier vir die bloedstroom. Wanneer alkohol verbruik, die lewer metabolizes die alkohol en breek dit af in metaboliese afvalstowwe wat dronkenskap kan veroorsaak en benadeel belangrike funksies van die lewer. Die mees algemene lewer probleem wat verband hou met alkohol oorgebruik is sirrose, waarin onherstelbare litteken weefsel gevorm in die lewer. Ten einde lewerskade en sirrose te voorkom, is dit noodsaaklik om te stop oormatige alkoholgebruik en begin lewer ontgifting te help jou lewer ontslae te raak van gifstowwe.

Water is die mees natuurlike manier om alkohol te detoksifiseer in jou liggaam. Drink agt tot tien glase suiwer water daagliks te spoel gifstowwe. Tee, veral swart tee (sonder suiker en melk) met `n paar druppels suurlemoensap ( `n goeie detoksifiserende agent op sigself) is net so effektief. In die besonder, oorweeg kamilletee, as dit stimuleer die niere om gifstowwe uit te skakel. Sommige mense sal so ver gaan as om `n vloeistof dieet tydelik neem om skoon te maak uit die skadelike effekte van alkohol. Wat bestaan op water, sap, sop en tee kan help om die liggaam te metaboliese afvalstowwe uit te skakel.

Vrugte is ryk aan vesel, phytonutriënten en water - alles kragtige bronne van liggaam reiniging en ontgifting. Die vitamiene en noodsaaklike minerale gevind in vrugte help om gifstowwe in die liggaam uit te skakel. Volgens detoxyourbodytoday.com, bessies soos bloubessies, frambose, swartbessies en aarbeie maak die beste gifstof reinigingsmiddelen. Cranberry en acai bessies is ook `n goeie ontgifting hulpmiddels.

Die vesel in die vrugte help ook om die spysverteringstelsel skoon te maak en te help om ontslae te raak van gifstowwe. Ander vesel-ryke voedsel sluit bone, neute, lensies, die hele graan brood, pasta en gedroogde vrugte. Maak seker dat jou dieet sluit ten minste 5 gram vesel elke ete.

`N Aantal van kruie is bekend vir lewer ontgifting. Melk distel geniet `n lang geskiedenis van die gebruik in Europa as `n lewer tonic. Uittreksel van melk distel kan lewerfunksie te verbeter, lewer teen alkohol skade te beskerm en te herstel beskadig lewerselle. Hoe? Die aktiewe bestanddeel in melk distel, silybin, beskerm die lewer van-inflammasie induserende gifstowwe, terwyl aas vir skadelike vrye radikale in die lewer by die dieselfde tyd.

Nog `n swaar-gewig lewer detoxifier is klit, tradisioneel bekend as `n bloed reiniger. Dit spog met `n anti-inflammatoriese, anti-oksidant en antibakteriese eienskappe en help om die bloedstroom van gifstowwe, insluitende alkohol skoon te maak. Die wortel word dikwels gebruik in kruie voorbereiding en holistiese genesing in die vorm van aanvullings, tinkture of vloeistof uittreksels. In Japan en sommige dele van Europa, is klit geëet as `n groente.

Ander detoksifiserende kruie sluit paardebloem wortel, rooi klawer bloei, gemmerwortel, pietersielie, cayenne en groen tee. Hulle is beskikbaar as `n aanvulling of as tee. Ginger, pietersielie, cayenne en tee kan maklik in jou dieet ingesluit word.

Sekere-swaelbevattende aminosure soos sisteïen en metionien is nuttig in alkohol lewer ontgifting. Sisteïen is `n aminosuur wat in `n hoë-proteïen voedsel soos hoender, kalkoen, ricotta, maaskaas, koringkiem en hawer. N aangepaste weergawe van sisteïen, N-asetiel-L-cysteïne, help om gifstowwe detoksifiseer. Sisteïen verhoog ook vlakke van glutathione, `n antioksidant effektief in die verwydering van gifstowwe uit die liggaam.

Metionien kan gevind word in eiers, kaas, vis, skulpvis, pluimvee en soja. Die liggaam gebruik metionien om dieselfde (S-adenosyl-metionien), wat noodsaaklik is vir die behoorlike funksionering van elke sel in die liggaam vervaardig. Dieselfde normaliseer funksie lewer en word dikwels gebruik in Europa te behandel sirrose en alkohol skade.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante