Cranberry Juice Cleanse

Daar is verskeie maniere om cranberry sap neem om die reinig plan volg. Die twee mees algemene maniere is via `n kapsule van gekonsentreerde cranberry sap, en in `n vloeibare vorm.

In kapsule vorm, die standaard dosis is 500 mg per kapsule, een keer per dag geneem moet word. Kapsules algemeen ook gelatien, sellulose, en silikondioksied.

Sommige bronne raai meng 100 persent suiwer cranberry sap met Chlorophylle poeier en water, en drink dit drie keer per dag om die liggaam detox.

Ander bronne beweer dat vir die beste effek, moet suiwer cranberry sap gemeng met water, Psyllium vesel en appel pektien.

Volgens dokters by organichealth.net egter jy kan die voordele vir die gesondheid van cranberry sap maai sonder meng dit met ander stowwe. Hulle beveel verdun 2 oz. van cranberry in 8 onse water, en die mengsel daagliks drink.

Min navorsing is vir gevorm met betrekking tot die vermoë van cranberry sap "reinig" die liggaam van gifstowwe. Trouens, die meeste navorsers stem saam dat die liggaam gewoonlik nie ons hulp nodig het om homself te detox. Sê Dr. Nasir Moloo, `n gastroënteroloog gebaseer in Kalifornië: "Jou liggaam doen `n volkome goeie werk om ontslae te raak van gifstowwe op sy eie Daar is geen bewyse dat [reinig] dieet nodig of nuttig is.."

Maar die toevoeging van cranberry sap, uittreksel of vrugte om `n andersins gebalanseerde dieet kan aansienlike voordele vir die gesondheid te voorsien. Cranberry sap is hoog in vitamiene en minerale, veral vesel, vitamien C, en antioksidante.

2009 navorsing op Worcester Polytechnic Institute in Massachusetts het bevestig dat cranberry sap help om urienweginfeksies af te weer en kan nuttig in die voorkoming en behandeling van infeksies van die blaas en nier, asook wees.

Die andtioxidants en fitochemiese voedingstowwe in bosbessies kan help om die liggaam te beskerm teen hartsiektes en kanker. In die besonder, kan die proanthocyanidinen in cranberry sap help stadig of inhibeer groei gewas en die groei van borskanker selle.

Terwyl beduidende navorsing nie hierdie eise het bevestig, kan cranberry sap help laer hoë cholesterol, te beskerm teen infeksie, voorkom niersteen vorming, bene te versterk, en te verhoed dat tandbederf en tandvleissiekte.

Terwyl bosbessies wonders kan werk wanneer dit by `n gebalanseerde dieet, drink cranberry sap alleen vir sy skoonmaak eienskappe kan gevaarlik wees en ernstig nadelige gevolge op jou gesondheid kan hê. Nie in beslag genoeg kalorieë, vitamiene of voedingstowwe kan jou help om gewig te verloor, maar kan jy `n risiko vir ernstige newe-effekte het.

Drastiese reinig dieet wat nie `n wye verskeidenheid van gesonde, proteïen-ryke voedsel hoef te neem kan lei tot vitamien tekorte, spiere afbreekpunte, swakheid, geïrriteerdheid en moegheid. Diegene op dramatiese detox dieet planne ly dikwels aan lustelose vel en hare, bros naels en droë hare.

Sonder vaste kos, soos dieet planne ook dikwels lei tot gereelde, ongemaklik vloeibare ontlasting. Daarbenewens sal die gewig wat jy kan verloor tydens `n cranberry sap "reinig" moeilik wees om af te hou wanneer jy terug het oorgeskakel na vaste kos.

As jy belangstel in die toevoeging van cranberry sap om jou dieet vir sy voordele vir die gesondheid is, is van mening dat navorsing het nie bevestig dat cranberry sap kan "skoonmaak" jou liggaam, en dit moet altyd saam geneem word met `n gebalanseerde dieet.

Baie verskillende tipes van cranberry sap op die mark vandag is vol suiker, kunsmatige kleure en geure, preserveermiddels, en bymiddels. Dit is nie ongewoon vir `cranberry sap "om net bevat 30 persent cranberry uittreksel gekombineer met water, versoeters, en bymiddels. Drink hierdie soort sap gereeld kan eintlik doen meer skade as goed.

Terwyl dit is geneig om bitter te wees, as jy op soek is na gesondheidsvoordele, drink net 100 persent cranberry sap. Dit kan verdun word met sprankelende of nog water om dit meer aanvaarbaar te maak.

Oor die algemeen, is detox reinig nie aanbeveel deur dokters, tensy hulle is ryk aan `n verskeidenheid van natuurlike kosse. As jy wil gewig verloor, praat met jou dokter oor die verandering van jou dieet, en miskien aanvulling dit met cranberry sap. Dr. Gerbstadt beveel die bevordering van natuurlike water verlies deur die toevoeging van bosbessies, seldery, aspersies, en kruietee by jou dieet, asook die beperking van natrium-inname so veel as moontlik.

Sommige mense moet nie groot hoeveelhede van cranberry sap verbruik. Dit sluit mense met allergieë te aspirien, bosbessies, of bloubessies, diegene met `n geskiedenis van oksalaat klippe, en diegene wat antikoagulante of lewer medikasie.

As jy borsvoed en jy dit oorweeg om beduidende vlakke van cranberry sap toe te voeg tot jou daaglikse dieet, praat met jou dokter.