Hoe om Pan Braai Tilapia

Hoe om Pan Braai Tilapia. Tilapia is `n vis wat vog en smaak behou om die heel laaste hap. Pan braai tilapia vereis die minste hoeveelheid moeite en is `n gesonde kombinasie van geure. Volg die eenvoudige instruksies en geniet `n gesonde maaltyd.

conținut

Dinge wat jy nodig het
Wenke waarskuwings

Dinge wat jy nodig het

1-1 / 2 pond tilapia
Sap van `n suurlemoen
1 teelepel. sojasous
1 teelepel. gemaalde knoffel
1 teelepel. gemaalde gemmer
1 eetlepel. vars gemaalde kruisementblare
Sout na smaak
Swartpeper na smaak
1/2 teelepel. Borrie
Broodkrummels
Olie vir braai

Stap 1

Was die tilapia stukke en laat hulle dreineer. Meng die marinade saam in `n aparte bak - suurlemoensap, sojasous, gemaalde knoffel en gemmer, kruisement, swartpeper, borrie poeier en chili sous. Roer bestanddele goed.

stap 2

Plaas die tilapia in `n vlak bak en voeg die marinade om dit te. Bedek dit en laat staan vir ten minste ses uur sodat die geure om in te sypel.

stap 3

Sit broodkrummels in `n plat bak. Neem die tilapia en bedek dit met broodkrummels. Plaas die skaamte van vis vir ten minste 20 minute in die yskas tot die stel in krummels laat.

stap 4

Sit 2 eetlepels. van olie in `n pan. Plaas die gemarineerde tilapia in dit, twee stukke op `n slag. Draai dit oor net een kant is gedoen. Dit kan nagegaan word deur versigtig `n deel van tilapia opheffing van slegs een kant.

stap 5

Plaas die gaar stukke op `n papierhanddoek enige oortollige olie af te dreineer. Sit voor saam met brood en slaai.

Wenke waarskuwings

Borsel enige oortollige broodkrummels voor braai.
Gebruik vars bestanddele vir die marinade.
Pan braai die vis op medium hitte.

Moenie te veel olie gebruik nie vir braai.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante