totsitlyred.com

Hoe om Mikrogolfoond kolwyntjies

Op soek na die perfekte enkele dienende kolwyntjie? Dit mikrogolf kolwyntjie resep gebruik drie bestanddele en `n tee koppie na `n klam kolwyntjie te skep vir een. Dit is `n groot na `n harde dag wanneer die bak `n dosyn kolwyntjies is net nie prakties. By 200 kalorieë, dit is ook dieet vriendelike. Sprankelende water voeg `n paar pluis op die koek. Lae-kalorie jogurt vervang die eier en olie na die vetinhoud te verminder. Die klaargemaakte koek mengsel maak die resep vinnig en maklik.

Dinge wat jy nodig het

  • 5 eetlepels. wit of geel koek mengsel
  • 3 eetlepels. sprankelende sodawater
  • 1 eetlepel. plain laevet-jogurt
  • Kleefvrysproei
  • Klein tee koppie (8 oz.)
  • 5 eetlepels. geklopte bolaag of versiersuiker (opsioneel)
  • 1/4 teelepel. (1 g, 15 stukke) sjokoladesplinters (opsioneel)

  • In `n klein mengbak, meng die meeste van die water, die koek mengsel en die jogurt. Meng goed met `n vurk totdat al knoppe weg en die mengsel glad is. Die konsekwentheid moet waterige soos `n romerige sop wees. Sodra gemeng, voeg die oorblywende water en meng weer.

  • Spuit `n kleefvrysproei in die beker. Giet in die beslag. Die koppie moet `n bietjie minder as die helfte vol wees.



  • Mikrogolfoond die kolwyntjie vir 1 minuut 30 sekondes. Mikrogolfoonde wissel, so kyk na die kolwyntjie nou. Die top sal begin om te lyk soos `n spons. Die finale kolwyntjie moet ferm wees met die kante maklik skei van die binnekant van die beker. `N tandestokkie moet skoon uitkom kom wanneer ingevoeg in die sentrum.

  • Voeg opsionele beleg. Laat die kolwyntjie koel vir ten minste 10 minute. Voeg jou gunsteling versiersel of bolaag. Om die kolwyntjie onder 200 kalorieë te hou, gebruik `n vetvrye geklopte bolaag en 15 sjokolade mini stukke as `n Klapper.

Wenke & waarskuwings

  • Behou die oorblywende koek mengsel in `n verseëlde houer in die spens en geniet magnetron kolwyntjies as wat nodig is.
  • As jou kolwyntjie begin om oor te loop in die mikrogolf, druk stop, laat dit blaas, en gaan voort verwarming in tweede intervalle 10.
  • Hierdie resep is ontwerp vir `n 8 vloeistofons tee koppie. `N Groter koppie sal lei tot `n kleiner koek. `N Kleiner koppie sal lei tot oorloop tydens verhitting.
  • Die beker sal baie warm na kook in die mikrogolfoond wees. Wees versigtig hanteer dit en wag vir die kolwyntjie afkoel voor jy die bolaag.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante