Voet strek toestelle vir Ballet

Tennisballe is `n goedkoop manier om jou boë rek, maar hulle kan ook `n voorloper tot ander stukke wees. Volgens Marjorie Brook, LMT, enige voetbeserings, uit `n ernstige sny om `n verstuiting, kan littekenweefsel in die binnekant van jou voet wat jou beweging beperk vorm. Dans Magazine sê dat rollende help breek spiere vergroeiings, soos littekenweefsel, so rollende voor jy strek kan jy `n dieper strek gee. Rol nou `n tennisbal onder elke boog met `n sterk druk terwyl jy sit, of staan ​​met `n bal onder elke boog en saggies skuif jou gewig heen en weer.

Terwyl hulle mag lyk meer van `n marteling toestel as `n dans instrument, hout toon draagbare daarop aanspraak maak dat meer strek as jou voete - hulle sê dat hulle strek vanaf die tone aan die heupe. Die verbetering van die lyn van jou been is ideaal, maar volgens Linda Hamilton by Dance Magazine, moet jy hierdie tone sport vermy as jy los ligamente in jou enkels - jy is meer geneig om `n verstuiting kry. Daarbenewens, as jy `n ekstra been op jou enkel - en dit is algemeen vir dansers - Hamilton sê die gebruik van `n harde voet draagbaar, soos die hout kinders, kan dit selfs breek hierdie klein been.

Volgens Pointe Magazine, het die Boston Ballet School gehelp tiener dansers die verbetering van hul voete deur die gebruik van weerstand bands. Deur buig en wys met `n weerstand band op die onderkant van jou voet, kan jy rek en versterk die spiere van jou voete. Probeer net buig en jou tone terwyl die handhawing van `n punt met jou enkel vir nog meer van `n rek. Terwyl die Boston Ballet School in staat kan wees om te help tieners rek hul voete, volgens Hamilton wanneer jou voete ophou groei jy kan nie dramaties jou boog verander deur strek.

Die meeste strek toestelle kan skadelik wees as dit nie reg gebruik word nie, maar `n paar tegnieke wat in die danswêreld algemene geword is ronduit gevaarlik. Volgens Pointe Magazine, moet jy nooit gebruik die onderkant van `n deur `n toestel om jou voete te dwing om in `n boog. Net so, Dans Magazine sê vetmesting jou voete onder `n klavier is net so skadelik. Jy kan nie dink aan jou klasmaat as `n "toestel", maar vra `n vriend om te sit op jou voete om jou boog sal meer geneig voortou te verbeter om `n besering as pragtige voete.