totsitlyred.com

Idees te Stamina in werksituasies Toename

Toenemende stamina in jou werk lewe vereis `n sistematiese benadering tot die bewaring van jou energie deur middel van organisasie, tydsbestuur en stresverligting. Met behulp van `n verskeidenheid van beide kort- en langtermyn strategieë is die sleutel. Terwyl hierdie begrippe eenvoudig klink, om hulle in die praktyk neem volgehoue ​​pogings en `n daaglikse roetine dat reserwes bou vir dae wanneer onverwagte situasies ontstaan.

meer vaartbelyn te maak Take

  • Neem tyd om te ketting die dag se gebeure in `n fisies doeltreffende wyse. Byvoorbeeld, as jou dag begin met groet kliënte by die voordeur en eindig met die indiening van papierwerk in die rug, beplan ander take op hierdie pad fisies volg. Klein maatreëls wat tyd bespaar en vermy herhalende stappe Free Your Mind en skedule vir meer effektief te hanteer onbeplande situasies.

Vind `n balans

  • Breek die gewoonte om werkverwante stres en onvoltooide take huis. Uit te vind wat aktiwiteite, soos gaan uit vir ete saam met vriende, lees of te oefen, herlaai jou en neem jou gedagtes af werk. Om werksverwante kommer in perspektief elke dag help herbou stamina vir wanneer dit die meeste nodig is.

Organiseer jou huis Life



  • Skoon en organiseer kaste, pluk uit jou werk klere die aand voor, en beheer van jou finansies verantwoordelik. Enigiets wat jy dit doen vergemaklik jou dag-tot-dag lewe sal beide geestelike en fisiese energie vlakke te verhoog. Na jou professionele drag skoon en gereed elke oggend, byvoorbeeld, sal moeite en tyd te bespaar in die oggend. Hou jou finansies goed georganiseerde sal `n potensiële bekommernis dat jou energie kan tap uit te skakel.

Fisiese gesondheid

  • Drink water gedurende die dag. Stresvolle werksituasies sneller dikwels oormatige snacking op-die-go toe dors is die onderliggende probleem. Dors veroorsaak irritasie en raak hanteringsvaardighede. Hou gebottelde water byderhand en voeg `n skyfie suurlemoen of lemmetjie vir `n kick van vitamien C. Ook, kry genoeg slaap en daaglikse oefening, in watter vorm ook al jy verkies.

Neem tyd

  • Voor die aanspreek van `n probleem met `n mede-werker, sit jouself in die plek van die ander persoon se. Dit verhoog jou diplomasie vaardighede en laat jou toe om voort te gaan met `n kalm houding. Maak `n gereelde gewoonte van die oorweging van elke faset van `n situasie voor die aanspreek van die probleem. Deur dit te doen, sal jy jou selfrespek bou en verdien die respek van ander. Positiewe emosies soortgelyk aan dié kan help hou jou stamina, volgens Harvard Business Review skrywers Tony Schwartz en Catherine McCarthy, in "Bestuur jou energie, jou tyd."

Deel op sosiale netwerke:

Verwante