Hoe om jou liggaam in die vorm Terwyl swangerskap vir baie min geld

Wanneer jy swanger is, byvoorbeeld plek, afhangende van hoe ver langs julle, moet jy versigtig wees oor wat jy doen met jou liggaam oefening om verstandig te wees. Dit word egter aanbeveel dat jy af dat rusbank en beweeg.

Strawwe spring of hopping word nie aanbeveel as jy swanger is en nie enige oefening wat die maag spiere. As jy `n hardloper is dit egter ok draf terwyl hulle swanger is totdat dit begin om ongemak te produseer. Dan moet jy stop.

Die beste ding om te doen terwyl hulle swanger is, wat baie min geld kos is loop. Loop oral en neem jou tyd. As jy voel jou maag is `n gewig van jou af of as jy `n kramp voel, maak seker dat jy ophou loop en dan weer na rus om jou pad terug huis toe te maak. Onthou om baie water te drink en dra gemaklike klere te alle tye.

Die volgende beste ding om te doen is om uit te werk van die huis met `n goedkoop oefening video wat jy gekoop het. Dit is pret, en dit kry die werk gedoen. Maak seker om te kyk na die graderings te sien watter video`s is die beste vir swanger vroue.

Verstevigende jou arms kan `n goeie oefening om sowel as doen Verstevigende jou bene wees. Met behulp van `n stoel om jouself te balanseer, kan jy hierdie stoel gebruik om Tricep dips en of stadige dips doen waar jy jou arms vashou aan die agterkant van die stoel uitstrek en stadig buig jou knieë en doen dit in herhalings totdat jy moeg voel.

As jy fiks bly terwyl jy swanger is, sal dit baie makliker wees om die gewig af te kry na die baba. Ek het `n paar hulpbronne ingesluit om jou te help met dit. Sterkte!