Hoe om `n Geboorte Ball Gebruik

Neem `n sitplek op jou geboorte bal. Maak dit jou primêre stoel wanneer jy televisie, praat kyk oor die telefoon of werk op die rekenaar. Jy kan selfs in staat wees om dit te gebruik by die werk, na gelang van die advies van jou toesighouer en menslike hulpbron beampte se oor die gebruik van oefening balle by die werk.

Rock of "Hula" op die bal. Terwyl jy sit op dit, rock jou heupe heen en weer of om in `n sirkel om jou te help jou pelvis kry oop, en werk die spiere in jou heupe en dye. Jy moet egter net dit te doen met die hulp van iemand anders se om julle van struikeling af die geboorte bal.

Leun op die bal terwyl in `n hande en knieë posisie. Baie vroue vind om in `n hande en knieë posisie in swangerskap kan help beweeg die baba in `n meer gemaklike posisie en mag help om die baba in posisie vir arbeid te begin.

Sit op jou bal. Die bal sit jy in `n gesteun hurk, die opening van jou bekken en die benutting van swaartekrag. Baie vroue in kraam rapporteer minder pyn as hulle regop posisies wat maak die pelvis te gebruik. Jy kan gebruik maak van die geboorte bal terwyl hy op `n fetale monitor en selfs in die stort.

Plaas jou bal op `n bed, staan ​​langs die bed en leun oor die bal, die beweging van jou heupe. Dit sal jou pelvis oopmaak, maar neem minder energie as net staan ​​en beweeg jou heupe.

Kry in `n hande en knieë posisie en maer op die bal. Dit is `n goeie posisie vir arbeid, veral as jy `n posterior baba en pynlike terug arbeid. Dit is ook `n baie strelende posisie vir baie swaar kry vroue.