Hoe om soutsuur vlakke in die maag Verbeter

Die behoorlike vlak van maagsuur, wat soutsuur, of HCl, help om die bakterieë gevind in kos te vernietig. `N Lae HCl konsentrasie kan lei tot `n toestand bekend as hypochlorhydria. Dit is algemeen in die bejaardes, omdat HCI produksie afneem as ons ouer word. HCI sterilizes die maag, sodat die liggaam om die voedingswaarde te absorbeer in voedsel.

HCI is ook verantwoordelik vir pepsien bekering, die skep van `n ensiem wat breek proteïene wat die liggaam makliker kan absorbeer.

Wanneer maag suur vlakke is te laag is, kan die liggaam nie maklik verteer kos of doodmaak bakterieë. Die toestand kan die liggaam se vermoë om vitamiene, minerale en aminosure absorbeer verminder, wat lei tot ernstige voedingstekorte en auto-immuun siektes.

Leer hoe om behoorlike vlakke van HCI verbeter in die maag met hierdie handige handleiding.

Maak eenvoudige dieet veranderinge aan maagsuur vlakke te verbeter:
Eet wild-wild salm, albakoor tuna, avokado en uitgeloop neute (maar nie grondboontjies) om jou omega-3 essensiële vetsure verhoog.
Verhoog jou veselinname met graan soos semels.
Drink ten minste agt glase gefiltreerde water per dag.
Eet rou, knoffel, wat allicin bevat, `n antimikrobiese verbinding wat bakterieë beveg.
As jy nie lactose intolerant, verteer vlakte, rauwe jogurt met aktiewe kulture.

Sommige voedsel en drank te verminder of te vermy:
Ophou drink alkoholiese drank, wat suur reflux kan veroorsaak.
Vermy transvette (gehidrogeneerde of gedeeltelik gehidrogeneerde olies), soos dikwels gebruik om kitskos te kook.
Vermy verfynde suikers en kunsmatige versoeters. Suiker moedig bakteriële groei.
Tamaties, eggplants, aartappels en Chili Peppers kan spysvertering en sooibrand veroorsaak, en kan artritis vererger.
Uit te skakel al eenvoudige of verfynde koolhidrate soos witbrood, pasta, koekies en beskuitjies.
Vermy koring en koring proteïen (gluten).
Vermy grondboontjies.
Vis en skulpvis is bekend dat `n hoë vlakke van kwik hawe. Dit sluit makriel, geelvintonijn, swaardvis, kreef, mossels en oesters. Ook, kan die plaas opgewek vis hoë vlakke van PCB`s bevat.
Koffie, tee, natron en ander caffeinated drankies kan slapeloosheid en hardlywigheid veroorsaak, verder te meng met jou spysverteringstelsel.
Vermy natrium nitriet in kosse soos spek en worsbroodjies, en kos wat MSG (mononatriumglutamaat).
Verander die manier waarop jy eet:
Verander jou eetgewoontes van drie groot maaltye per dag te kleiner maaltye verbruik gedurende die dag.
Moenie dadelik gaan lê na die eet. In plaas daarvan, laat regop sit vir `n uur na die eet van vertering te verbeter.
Vermy ooreet. Studies toon dat `n hoë-koolhidraat dieet meer as vetterige kos `n maag-suur wanbalans kan veroorsaak.
Moenie drink yswater, wat produksie van maagsuur inhibeer.
Oorweeg hierdie natuurlike en alternatiewe middels om HCI te verbeter:
Betaine hidrochloried met pepsien in kapsule formulering help voedsel af te breek in ensieme wat makliker kan verteer. Raadpleeg jou dokter, as betaïne hidrochloried aanvullings nadelige reaksies in tandem met sekere medikasie kan veroorsaak.
Neem `n daaglikse multivitamien te help herstel van die vitamiene en minerale wat gebruik kan word uitgeput deur hypochlorhydria.
Alternatiewe medisyne spesialiste beveel ook die neem van vitamien B-kompleks.
Drink kruietee, veral gemmer of groen tee, of verbruik bitter kruie in vloeibare formulasies. Dit is vermoedelik die produksie van HCI te bevorder.
Kruie soos origanum, peperment, knoffel en die uittreksel van pomelo saad word geglo dat bakterieë inhibeer, terwyl ander dieet maatreëls word gebruik om HCI produksie te verhoog in die maag.
Altyd op soek na n dokter se raad. Hyperchlorhydria simptome van `n leek kan soms verskyn identies aan die simptome van te veel suur in die maag. Acid reflux is `n algemene simptoom beide vir lae HCI vlakke (hyperchlorhydria) en oormatige suur in die maag, hoewel behandeling verskil vir elke. Daarbenewens, wetenskaplike bewyse vir alternatiewe middels is inconclusive- die alternatiewe middels wat hier gelys is onder die mees algemene gebruik in die behandeling van lae HCI vlakke.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante