Voedingswaarde Shakes for Kids

As jou kind is ondergewig, sal sy `n ander tipe van skud as `n kind wat genoeg kalorieë eet, maar nie eet genoeg vrugte en groente, byvoorbeeld nodig. As jy kies om die kommersiële roete gaan, sal die skud bemark spesifiek as gewigstoename skud of noodsaaklike vitamiene en minerale skud. As jy maak die skud jouself, sal jy nodig het om die regte bestanddele te kies om u kind se behoeftes te voldoen. As jou kind `n tekort in `n sekere voedingstowwe of nutriënte, vra jou dokter of `n dieetkundige oor kommersiële skud of bestanddele by te voeg om tuisgemaakte skud om die gaping te vul.

Op haar webwerf, geregistreerde dieetkundige Janet Brill dui gewigstoename skud vir kinders bevat sowat 300 kalorieë. Voedsame hoë-kalorie en proteïenryke bestanddele te meng in gewigstoename skud sluit romerige neut botter, die hele melk en die hele melk jogurt. Hoewel bygevoeg suiker bied kalorieë, beteken dit nie enige voedingstowwe aan te bied, so gebruik vrugte soos piesangs en bessies natuurlike soet voeg. Jy kan ook meng in ligte-gegeurde groente soos geel soetrissies en spinasie om addisionele vitamiene en minerale bydra. Avokado is ook `n goeie addition- dis hoog in kalorieë en gesonde vette en bevorder `n romerige tekstuur.

Vir kinders wat op `n normale gewig, maar mag nie genoeg vitamiene en minerale uit die hele vrugte en groente, kan jy die kalorie tel deur die gebruik van `n lae-vet melk en jogurt en weglating van neut botter, wat hoog in kalorieë is verlaag. Gooi in `n handvol van die ligte-gegeurde blaargroente soos spinasie, en meng dit met soet en suur vrugte soos bessies en appels om die smaak van die setperke masker. Eksperiment met jou skud om uit te vind watter tipe verhemelte jou kind se en watter sy slaag op tevrede te stel.

Maak seker dat al skud is gemeng sodat hulle romerige-gladde sonder krummels of veggie vesel, wat `n verstikking gevaar vir jou kleuter of jong kind kan inhou.