Boereraat om senuwees te kalmeer

Gereeld gehou sekere boererate kan baie voordelig in die vestiging van senuweeagtigheid wees. Sommige metodes om te oorweeg kan insluit daaglikse vitamien-aanvullings, soos tiamien en vitamien B6, vir senuweeagtig gesondheidstelsel. Kruiemiddels soos St John`s Wort, valeriaan wortel, Ginko Biloba, gotu Kola en kalotje is gebruik vir die behandeling van rusteloosheid en angs, sowel as slapeloosheid.

Drink tee daaglikse soos kamille, Kattekruid, peperment, hops, Marshmallows, paardestaart, perske blaar, of munt kan ook baie relaxing.Aromatherapy het ook bekend is om senuwees effektief te kalmeer. Een metode is om die geur van die skil van `n lemoen gebruik. Dit is ook effektief om die dampe van `n pot kookwater waaraan `n lemoen is bygevoeg inasem. `N Druppel primrose olie op die tong is `n ander middel om senuwees te kalmeer. Passion, lemonbalm en laventel het strelende eienskappe wat voordelig is vir die senuweestelsel kan wees.

Daar is baie kosse wat bekend is om senuweeagtig spel te genees. `N effektiewe drink sluit `n koppie lemoensap met 2 eetlepels heuning en 1 teelepel neutmuskaat. Ander kos bekend te senuweeagtigheid kalmeer sluit twee gerasperde uie met 2 koppies seldery bygevoeg, wat gebruik kan word in `n verskeidenheid van voedsel en slaai.

Sommige mense het `n amandel middel wat oornag behels deurdringende 8 tot 10 rou amandels in water en dan skil en die toevoeging van `n effense hoeveelheid water tot `n pasta te vorm berig. Voeg een teelepel neutmuskaat, `n knippie gemmer en neem reg voor slaaptyd.

Neem tyd om stadiger in `n warm bad met 1/3 koppie koeksoda en gemmer kan voordelig in kalm senuwees so goed. Oefening is nog `n belangrike middel. Joga en strek kan wees baie doeltreffende maniere om die stres wat senuweeagtigheid veroorsaak verminder. Sedert Joga beter asemhaling metodes sluit, kan dit help om die neiging om op te hou asemhaal tydens angstig episodes en meer kalmte wat sal kom van binne te moedig lei.

Luister na sekere soorte musiek soos natuurlike of klassieke kan baie effektief in fokus geestelike aandag sodat die gees terug na `n meer kalm staat wees. Baie mense glo dat massering is een van die meer voordelig middels om die stres wat senuwees veroorsaak bestry.

Neem voorkomende optrede is die sleutel tot die voorkoms van verdere episodes van senuwees. Begin deur die beoordeling van wat kan veroorsaak dat die senuwee situasie. Dink aan `n moontlike oplossing vir die probleem. Byvoorbeeld, indien daar `n gebrek aan tyd kwessie om sekere take te voltooi, probeer dink aan maniere om tydsbestuur te spreek. Probeer om uit te skakel, oor te dra of daardie take te delegeer. Die Rescue Remedy formule geneem deur óf die plasing van 4 druppels op die tong of in water as `n tonikum. Dit kan die dag gebruik word voor `n besonder stresvolle dag om te help verhoed dat senuwees.

Senuwees is een van natuurlike maniere om te laat mense wat daar is `n minder as optimale situasie ontstaan ​​die liggaam se. Deur te luister na die liggaam en die aanspreek van die oorsake, die middels is meer bekwaam om doeltreffend te help in selfbehoud te wees.