totsitlyred.com

Voordele van sink Aanvullings

Jy moet die mineraal sink vir genesing wonde, immuunfunksie, seldeling en vorming van proteïene en DNA. Sonder sink, jy sal ook nie in staat wees om te ruik of behoorlik te proe. Hierdie mineraal is gevind in baie voedselsoorte, insluitend oesters, krap, beesvleis, kreef, vark, bone, hoender, jogurt, kasjoeneute, amandels en gefortifiseerde ontbytgraan. Alhoewel daar `n paar potensiële voordele vir die gesondheid van die neem van sink aanvullings, moet jy dit nie doen nie sonder om dit eers met jou dokter om seker te maak dit veilig sou wees vir jou.

Behandeling van sink tekort

  • Vroue moet sowat 8 mg per dag van sink, en mans moet 11 mg. As jy nie genoeg sink kry uit jou dieet, kan aanvullings nuttig vir die voorkoming of behandeling van `n sink tekort wees. Hierdie tipe van tekort is waarskynlik na `n ernstige diarree, langtermyn buisvoeding of `n groot operasie, of in alkoholiste of mense wat sukkel om te absorbeer voedingstowwe uit voedsel het as gevolg van die maag voorwaardes. Simptome sluit in haarverlies, impotensie, gewigsverlies, smaak abnormaliteite, vel en oog letsels, diarree, verswakte immuunstelsel funksie en verstandelike lusteloosheid.

    Sink picolinate, sink asetaat, sink sitraat, sink monomethionine en sink gliseraat is beter geabsorbeer as die goedkoper sink sulfate, wat ook geneig om meer newe-effekte, soos `n omgekrapte maag veroorsaak.

Die verbetering van immuunfunksie

  • Jy moet sink vir die ontwikkeling en funksie van `n verskeidenheid van selle betrokke by immuunfunksie, insluitend neutrofiele, makrofage, T-selle, B selle en natuurlike moordenaar selle. `N studie gepubliseer in Biogerontology in Oktober 2006 het bevind dat die gee van bejaardes met `n lae sink vlakke aanvullende sink gehelp hul immuun funksie te verbeter. Dit beteken nie dat aanvullende sink nuttig vir mense met `n normale sink vlakke sal wees, egter.

Ander potensiële voordele

  • Sink aanvulling kan die duur verkort en verminder die erns van diarree in kinders met `n lae sink vlakke, help genees been maagsere in mense met `n lae sink vlakke en die risiko van ouderdom-verwante makulêre degenerasie afneem, volgens die Kantoor van voedingssupplementen. Die bewyse is nog voorlopig en botsende egter so verdere navorsing is nodig om hierdie voordele te verifieer. Neem sink aanvullings kan ook help om die simptome van Wilson se siekte te beperk omdat dit die opname van koper kan daal.



    Sink ruite geneem binne `n dag om `n koue kan help verminder beide die erns van simptome en die duur van die koue, volgens `n oorsigartikel gepubliseer in die Cochrane Databasis van die Sistematiese Resensies in 2011. Die ruite bly in jou mond lank genoeg dat hulle kom in aanraking met die koue virus, wat nie die geval is met pil vorm van sink aanvullings.

Dinge om te oorweeg

  • Moenie sink aanvullings neem nie as jy menslike immuniteitsgebreksvirus / vigs of diabetes. As jy sink aanvullings neem, MedlinePlus beveel sink glukonaat aanvullings, want hulle is laer in kadmium as `n paar ander vorme van sink aanvullings. Kadmium kan die risiko vir lewer probleme verhoog.

    Sink aanvulling kan diarree, braking, mondsere, naarheid, koper tekort en `n toename in risiko prostaatkanker veroorsaak. Jy kan die beperking van die maag newe-effekte as jy sink neem met kos. Hierdie aanvullings kan ook inmeng met ander medikasie, insluitend diuretika, antibiotika, kalsium, vitamien A, koper, yster, Penisillamien, diabetes medikasie en die kanker medikasie sisplatien. Moenie sink en chroompicolinaat nie neem op dieselfde tyd, as sink en chroom meeding vir absorpsie.

    Sink kan giftig wees, so moenie meer as die verdraagliker boonste inname vlak van 40 mg per dag neem. Toksisiteit simptome sluit in hoofpyn, naarheid, braking, abdominale krampe, verlies van eetlus, diarree, verminder immuunfunksie en lae vlakke van hoë-digtheid lipoproteïen, die "goeie" cholesterol.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante