Wat vitamiene te neem voor die operasie

Indien moontlik moet jy begin met die implementering van hierdie veranderinge tot `n jaar voor jou operasie. Die ideale situasie sou wees om hierdie vitamiene te neem as net `n gereelde deel van jou lewenstyl. Nog, sommige mense nie in staat is om die veranderinge aan te bring in die tyd. As jy nie `n jaar, dan moet jy ten minste begin neem vitamiene drie maande voor jou operasie en terwyl jy die genesing.

Jy moet altyd jou vitamiene met die hele voedsel soos vrugte en groente. Jou liggaam is beter in staat om vitamiene te absorbeer wanneer jy hulle neem met kos. Maak seker dat jy `n groot glas water ongeveer 30 minute te drink voordat jy eet jou maaltyd. Eet jou vitamiene voor jou maaltyd. Berei `n gesonde maaltyd drie keer per dag, bykomend tot die eet van gesonde versnaperinge wanneer jy honger is. As jy `n harde tyd te sluk groot pille, wil jy dalk `n vloeistof vitamien aanvulling te neem.

Kies `n hele voedsel multivitamien en mineraal aanvulling wat goed afgerond met al die nodige vitamiene en minerale. Wat jy nodig het om seker te wees dat jy kry `n goeie dosis van vitamiene soos vitamien B12 en vitamien E, en belangrike minerale soos kalsium, magnesium, en fosfor. Hele voedsel vitamiene is makliker vir die liggaam om te gebruik omdat hulle is gemaak van kos. Jy kan vitamiene vind by jou plaaslike gesondheids-voedsel winkel of aanlyn.

Vitamien C is een vitamien wat jy in jou lewe moet sluit voor jou operasie. Vitamien C sal help om jou liggaam te genees baie vinniger. Neem van vitamien C help ook verhoed dat jy siek, en dit is iets wat jy nie wil hê om te ervaar na `n groot operasie. Vir die beste resultate te neem 2000 mg vitamien C per dag. As jy vind dat jy kry diarree, verminder jou dosis tot 500 mg per dag, en geleidelik verhoog jou dosis om jou liggaam tyd om op te pas totdat die operasie gee. As jy ondervinding diarree doen, is seker om ekstra water drink as well.

Vitamien A is `n baie belangrike vitamien wanneer dit kom by die genesing. Vitamien A beskerm selle en help om weefsel te hernu. Die veiligste vorm van vitamien A is beta karoteen, wat gevind word in wortels. Dit is `n vorm van vitamien A wat nie giftig vir die liggaam en maklik verteerbaar. Jy kan eenvoudig eet 3-4 wortels per dag, of neem `n beta karoteen vitamien aanvulling elke dag. Vir die beste resultate moet jy 20.000 IE daagliks neem van beta karoteen vir een week voor die operasie.

Lewertraan is nog `n belangrike voedingstowwe wat jy nodig het in jou dieet voor die operasie in te sluit. Die omega-3-vetsure in lewertraan help om inflammasie te verminder en versnel die helingsproses. Daarbenewens het die lewertraan ook help om bloedklonte te voorkom. Bloedklonte is `n komplikasie wat kan ontstaan ​​na of tydens `n operasie. Almal is op die spel vir die ontwikkeling van bloedklonte, maar sommige mense is meer vatbaar, soos mense met `n familiegeskiedenis van bloedklonte of bejaarde mense. Neem 1 eetlepel lewertraan elke dag.

Super kos help gee jou liggaam bykomende krag en energie wat nodig is om voor te berei vir dit wat voorlê. Twee groot super voedsel wat jy nodig het in jou dieet in te sluit is chlorella en spirulina. Beide van hierdie kosse is see alge wat sterk vlakke van vitamiene, minerale en aminosure.

Jy kry die beste resultate as jy beide tipes see alge neem omdat elkeen het unieke eienskappe. Spirulina is `n beter bron van proteïen wat meer maklik verteerbaar, maar chlorella het bykomende reiniging voordele vir die liggaam. Chlorella bind aan gifstowwe en spoel hulle uit die liggaam vinnig.

Ook seker wees om chlorella wat sê die selwand is gekraak op die bottel te koop. Dit help jou liggaam om beter te absorbeer die voedingstowwe in chlorella. In bykomend tot die eet van kragtige Super, sluit in `n verskeidenheid van vrugte en groente in jou daaglikse dieet. Maak seker om te drink 8 tot 10 glase van suiwer water elke dag. As jy die neem van medikasie of bekommerd, praat met jou dokter voor die implementering van enige van hierdie veranderinge.