Verlang u dekking Spaghetti Squash Wanneer Bak?

Dit sal nie seermaak spaghetti squash om dit te bedek tydens die bak, maar dit is nie nodig nie. Wat muurbal tydens bak veroorsaak dat dit te stoom, wat dit gou kook. Acorn en botterskorsie skorsies word gewoonlik gedek omdat jy wil hê hulle moet kook totdat hulle is heeltemal sag is. Cook spaghetti muurbal, al is, net totdat dit bros-tender. As jy dit oorgaar, word dit waterige en verloor geur. Check spaghetti squash meer dikwels as dit bak as jy dit dek.

Die eenvoudigste manier om spaghetti muurbal bak is om die muurbal lengte in die helfte gesny en verwyder die sade. Borsel die sny kante liggies met olie en plaas dit gesnyde kant na onder op `n bakplaat. Sit `n paar eetlepels van water in die bodem van die pan. Bak by 400 grade Celsius vir 45 tot 50 minute of totdat die muurbal sag as jy dit prik met `n vurk. Laat die muurbal koel vir vyf minute en dan skraap die stringe van muurbal. Nog `n opsie is om die muurbal hele bak. Prik die muurbal regoor met `n vurk voordat dit op `n bakplaat. Bak dit vir 50 minute tot `n uur of tot sag. Jy kan ook mikrogolf spaghetti muurbal. Plaas sny helftes in `n microgolf veilig bak met `n bietjie water. Dek die gereg met mikrogolf-veilige kleefplastiek en hitte tot sag - 20 tot 30 minute.

Spaghetti muurbal word geklassifiseer as `n winter muurbal, want dit het `n harde, oneetbare skil, maar hierdie muurbal is beskikbaar in die mark die hele jaar deur. Die muurbal wissel in grootte tussen 4 en 8 pond en lyk `n klein waatlemoen. Koop spaghetti muurbal wat heeltemal geel is. Groen vlekke beteken die muurbal opgetel voordat dit ryp was. Vermy enige wat sag of gekneus kolle het. Was die muurbal voor jy dit oop te sny.

Spaghetti muurbal het `n ligte geur wat pare goed met byna enige sous. Gebruik spaghetti muurbal as `n stand-in vir pasta en kombineer dit met Marinara, pesto of Gesauteerde sampioene en kruie. Spaghetti muurbal het nie soveel beta karoteen as ander winter skorsies, maar teen slegs 42 kalorieë en 10 gram koolhidrate per porsie, dit is vriendelik om jou taille.