Spaghetti Squash Vries aanwysings

Spaghetti muurbal is `n gewilde tipe van die winter muurbal dat vitamien A, folates en gesonde koolhidrate verskaf. Dit kan bedien word met botter en geurmiddels of gebruik as `n vegetariër alternatief vir noedels in pasta geregte spaghetti. Hele, vars spaghetti muurbal hou vir tot ses maande wanneer gestoor in `n koel, droë klimaat, wat wissel tussen 45 en 50 grade Celsius. Om spaghetti muurbal stoor vir langer tydperke jy die gaar muurbal kan vries vir een jaar.

conținut

Dinge wat jy nodig het
Wenke waarskuwings

Dinge wat jy nodig het

spaghetti Squash
bak pan
sjefs mes
afkoelrak
vurk
Plastiek rits vrieskas sakke
permanente merker

Voorverhit die oond tot 350 grade Celsius. Sny die spaghetti muurbal lengte en verwyder die sade. Plaas `n duim van water in die onderkant van die bak pan.

Gooi muurbal sade of bak vir `n gesonde snack.
Stel die spaghetti muurbal helftes oopkant-down in die bak. Bak vir 30 minute.
Verwyder die muurbal dit uit die oond en die oordrag van die muurbal uit die pan en op `n draadrak. Plaas die muurbal met die gesnyde kant in die gesig staar boontoe en laat dit heeltemal afkoel.

Gebruik `n afkoelrak om muurbal te koel heeltemal voor die stoor.
Skraap die vleis uit die spaghetti muurbal met die vurk. Vul plastiek rits vrieskas sakke binne `n half duim van die top van die sak. Druk oortollige lug uit die sak as jy dit rits up.
Stoor die gaar spaghetti muurbal in die vrieskas tot een jaar.

Wenke waarskuwings

Gebruik ontdooi gaar spaghetti squash as `n plaasvervanger vir pasta in spaghetti of om `n vinnige brood, soortgelyk aan zucchini brood te maak.
Gebruik leeggemaak spaghetti muurbal doppe in die plek van rolbal om vars gekookte muurbal dien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante