Hoe om Juice
Sap is `n doeltreffende manier om te inkorporeer `n groot bedrag van rou vrugte en groente in jou dieet. Daar is baie Juicers en `n verskeidenheid van bestanddele wat gebruik kan word om sap vrugte en groente. Gebruik `n eenvoudige hand-held versapper tot sap sitrusvrugte vir `n vinnige en maklike drank. Alternatiewelik, gebruik `n elektriese versapper om die sap van `n wye verskeidenheid van vrugte en groente te onttrek aan `n voeding drink te neem in jou dieet.